Pangan nu ngandung "Hidden" susu Produk

Loba produk kadaharan sahingga bisa hirup kalawan susu-gratis sabenerna ngandung sababaraha bentuk susu, naha éta jadi dina bentuk casein, lactalbumin, whey atanapi turunan susu sejen. Daptar ieu bakal ngabantu pituduh Anjeun ngaliwatan sababaraha produk pangan kirang atra nu ngandung susu.

• 01 of 11

  Cereals boxed na bar buckwheat

  Langkung boxed cereals ti anjeun kukituna kantos nyangka sabenerna ngandung sababaraha bentuk susu, sanajan "kaséhatan dahareun" jeung "cereals alam". Biasana, ieu baris ngandung casein, susu bubuk nonfat atanapi whey protéin atawa protéin whey isolates. produk ieu bakal daptar di kandel allergens naon hadir dina, nyaéta susu, kacang, jeung kecap, sangkan labél-scanning saeutik gampang.

  Kumisan ti atra "yogurt" variétas, loba buckwheat bar ogé ngandung sababaraha bentuk susu, ilaharna butterfat, casein, susu bubuk, atawa whey. Bari aya sababaraha variétas susu-gratis disadiakeun, Anjeun ogé bisa nyobaan nyieun sababaraha susu-gratis bar buckwheat sorangan pikeun breakfasts dina lebet nu.

• 02 of 11

  Breadcrumbs, disiapkeun

  Disiapkeun breadcrumbs leuwih sering ti teu ngandung sababaraha bentuk susu, janten eta butterfat, casein, susu bubuk garing, whey atawa sababaraha kombinasi. Hiji leyuran gampang jeung nikmat téh pikeun ngagantikeun disiapkeun variétas breadcrumb tradisional kalayan breadcrumbs panko, anu biasana mah ngan ukur susu-gratis tapi ogé handap dina eusi natrium. Anjeun oge bisa make nyieun breadcrumbs ti garing, ari-lami roti bébas susu cukup ku crumbling roti jeung leungeun anjeun.

• 03 of 11

  Breads, Diprosés Sandwich Kidul

  Olahan breads sandwich, variétas duanana bodas sarta gandum, mindeng ngamuat casein, whey atanapi susu nonfat bubuk sarta kadangkala sakabeh tilu. Sanajan aya pengecualian, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun neangan kaluar breads sandwich nu lokasina di bagian refrigerated atanapi beku tina kaséhatan grocer dahareun lokal Anjeun, kayaning Ezekiel roti, saperti ieu jarang ngandung susu naon na nu enak, teuing!

• 04 of 11

  Breads, Breads Gancang

  Gancang breads, kayaning nut cau, jagong, jeung waluh, ampir salawasna ngandung mentega jeung susu. Bari sababaraha variétas olahan teu ngandung mentega sabenerna, aranjeunna biasana baris ngandung protéin whey isolates na susu nonfat bubuk. Sacara umum, lamun breads rusuh nu non-susu, maranéhna bakal diémbarkeun kawas kitu. Hal nice ngeunaan breads rusuh kitu, anu sipatna, memang "rusuh" nyieun na "rusuh" pikeun Panggang.

• 05 of 11

  Breads, Breads Ragi

  Bari loba breads ragi ulah ilaharna ngandung produk susu di adonan maranéhna sabenerna, kayaning roti Perancis sarta sourdough, bakers mindeng bakal Panggang loaves ieu dina Panci buttered atawa sikat teh crusts kalayan mentega sabab Panggang. Hiji-hijina jalan pikeun bener pastikeun lamun ieu geus kasus téh nanya tukang roti.

  Aya kitu, loba breads ragi anu ampir sok ngandung dairies, kayaning Babka, biskuit, Brioche, roti kayu manis jeung croissants. Bari eta geus langka pikeun datang di sakuliah item ieu tanpa susu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyieun ieu susu-haratis tur jadi satisfying nalika aranjeunna kaluar tina oven. Coba ditambahan susu-bebas ragi roti resep kuring, kawas coklat kieu resep babka vegan pikeun sababaraha pamanggih susu-gratis!

• 06 of 11

  Crackers

  Crackers toko-meuli ampir sok ngandung mentega, butterfat atanapi susu nonfat bubuk, sanajan sawatara pausahaan alam sarta organik geus dimimitian ngahasilkeun alternatif non-susu nu bisa kapanggih di toko dahareun alam sarta kaséhatan. Crackers Crispbread mangrupakeun hiji ngagantian cracker gampang jeung cageur ogé, kayaning Kavli jeung Wasa Crackers crispbread, éta jarang ngandung susu.

  Nyieun sorangan Crackers susu-gratis anjeun kitu, estu gampang jeung mere Anjeun kamampuhan pikeun ngadamel wangun festive ditambah seasonings na rasa tina pilihan Anjeun.

• 07 of 11

  Deli Meats

  produk susu kayaning laktosa, casein, sarta caseinates anu mindeng ditambahkeun kana meats diolah jeung meats Deli meta salaku hiji emulsifier atanapi nyumbang kana rasa daging. Maca labél pikeun kalolobaan produk ieu mangrupa imperatif dina nangtukeun lamun aranjeunna susu-gratis atawa henteu, tapi sangkan labél-maca gampang, néangan meats dilabélan "halal" salaku ieu bakal susu-gratis.

• 08 of 11

  Granola

  Granola ieu tradisional disiapkeun jeung campuran séréal atah, bungbuahan garing, kacang jeung siki anu geus tossed ku sweetener na boh mentega atawa minyak. Bari teu aya aturan jempol sakumaha ka granolas nu bakal nganggo nu gajih, eta mindeng kasus yen jalma anu dumasar-minyak bakal dilabélan kawas kitu. Kabeneran, granola nyaeta incredibly gampang nyiapkeun sarta bakal nyieun lembur bau éndah saperti eta bakes.

• 09 of 11

  "Non-susu" atawa "vegetarian" Cheeses

  Bari éta mindeng anggapan yén kécap, nut, sarta dumasar béas-"cheeses" nu non-susu, eta oge sering kasus nu ieu ngandung sababaraha bentuk casein atanapi whey protéin. Biasana, produk ieu bakal dilabélan salaku "vegan" lamun aranjeunna susu-gratis. Sababaraha variétas susu-haratis pikeun nyobaan keur "Tuturkeun Heart anjeun," "Tofutti" jeung "VeganRella". Anjeun oge bisa nyobaan nyieun sorangan kéju susu-gratis.

• 10 of 11

  Bar protéin jeung bar énergi

  merek countless protéin bar diwangun ku protéin utamina whey, tapi malah loba bar protéin kedelé ngandung susu dina bentuk casein, laktosa, jeung susu bubuk ogé whey protéin atawa whey protéin isolates.

• 11 of 11

  Vegetarian "Daging" Produk

  Dina raraga nyadiakeun protéin tambahan sarta polah salaku hiji emulsifying tur Ajeg agén, loba vegetarian "daging" produk ngandung casein atanapi whey protéin isolates. Ilaharna, produk ieu bakal dilabélan salaku "vegan" atawa "casein bébas" lamun aranjeunna susu-haratis, jeung anjeun ogé tiasa néangan substitutes daging vegetarian dilabélan sakumaha Pareve, sakumaha ieu baris ngandung ngayakeun daging atawa susu produk. Sababaraha non-susu produk daging vegetarian alus dijieun ku Kaséhatan nyaeta Kabeungharan Putih Wave, tapi nyieun produk daging seitan sorangan estu gampang jeung senang!