Pretend anjeun dahar pasta, bari nyimpen éta kalori. Squash spaghetti nyokot tempat pasta, bari pesto, mozzarella , sarta Parmesan kéju masihan jero mun ieu. Éta hésé yakin resep ieu perlu ngan 5 bahan. Paké saos pesto pre-dijieun paporit Anjeun tina pasar atawa mecut up sorangan saos pesto dina processor dahareun atawa Blénder.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 sedeng spaghetti squash , masak jeung abon kana untaian
- 1 séndok
- minyak zaitun
- 3/4 cangkir
- sambel pesto
- 4 ons smoked atanapi polos
- mozzarella , abon
- 1/4 cangkir grated
- Parmesan kéju
Kumaha Jieun Éta
Teundeun skillet leuwih sedeng luhur panas. Nalika panas, tambahkeun minyak zaitun jeung asak spaghetti squash . Aduk pesto kalawan garpu. Nalika spaghetti squash dipanaskeun liwat, tambahkeun mozzarella jeung Parmesan cheeses sarta aduk. Nalika mimiti ngalembereh, piceun tina panas sarta ngawula ka panas.
Ngusulkeun Resep Biomédis
• Kumaha masak spaghetti squash - step by step kalayan poto
• klasik Pesto saos Resep
• spaghetti squash kalawan Tengah Hayam saos Resep
• spaghetti squash Jeung Tengah saos Video
• Turki Tetrazzini kalawan spaghetti squash Resep
• Turki Tetrazzini Jeung spaghetti squash Video
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 96 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 14 mg |
| natrium | 397 mg |
| karbohidrat | 7 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 4 g |