Anjeun wondering cara ngadamel polenta vegan? Di dieu nu kumaha. Ieu gancang jeung gampang, sarta anjeun bisa ngarasakeun eta salaku panas, piring creamy di handapeun 30 menit, atawa chill ka ngadamel loaf polenta ngagunakeun salaku dasar resep lianna.
Kuring resep dahar gancang homemade creamy vegan polenta pikeun sarapan kusabab kuring mindeng gaduh cornmeal jeung bahan séjén dina leungeun. Tambahkeun salaku loba margarin vegan anjeun dipilampah, upami anjeun teu hariwang ngeunaan polenta vegan Anjeun keur low-lemak, teuing.
Tempo deui cara nyiapkeun polenta vegetarian nikmat jeung pamanggih tentang kumaha carana make up leftover polenta.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 gelas cai atawa kaldu sayur
- 1 cup cornmeal
- bawang bodas bubuk 1/2 TSP
- 3 sdm
- ragi gizi
- susu kécap 1/4 cangkir
- 1-2 sdm margarin vegan
- uyah jeung cabé, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Bawa cai atawa kaldu sayur ka simmer slow. Aduk cornmeal nu.
- Cook leuwih panas low pikeun 15 menit, aduk remen jeung scraping handap ulah diduruk campuran cornmeal. Lamun mimiti rungkun, nambah cai saeutik dina waktu keur ipis eta.
- cornmeal geus rengse nalika éta lemes jeung kandel.
- Upami anjeun hoyong polenta creamy, aduk di susu filem jeung kecap bahan sésana (bawang bodas bubuk, kapang gizi, margarin vegan, uyah, sarta cabé) sateuacan nyoplokkeun pan ti panas.
- Mun anjeun teu hoyong polenta creamy, ngaleungitkeun susu filem jeung nambahkeun mung bubuk bawang bodas, kapang gizi, sarta jumlah nu dipikahoyong tina margarin vegan, uyah, jeung cabé.
- Ngawula ka salaku nyaéta pikeun piring polenta creamy. Pikeun polenta loaf kandel, mencet kana pan loaf enteng greased na chill dugi teguh.
- Ngarasakeun polenta vegan Anjeun.
resep ieu ngajadikeun opat servings, jadi lamun aya solo, anjeun kamungkinan gaduh polenta leftover sanggeus ngarasakeun eta pikeun sarapan. Éta henteu masalah sakumaha aya loba cara ngagunakeun éta sarta eta bakal tetep ogé dina kulkas salila sawatara poé. Di dieu aya sababaraha gagasan pikeun ngagunakeun polenta leftover.
Pan-Goreng Polenta kalawan Olives : tumis polenta kandel pikeun roti bakar éta sarta ngalayanan eta topped kalawan tapenade zaitun, caponata, kéju vegan, atawa saos tomat basis balsamic. Anjeun tiasa ngatur eta dina platter kalawan rupa-rupa toppings salaku hiji pelat appetizer pikeun pihak, potluck, atawa luncheon.
Patukangan vegan na Polenta Casserole : Upami anjeun gaduh polenta leftover creamy, anjeun tiasa nyebarkeun eta leuwih cabe na Panggang salaku casserole a. casserole Ieu piring kulawarga-pleasing anu idéal pikeun tepung usum atanapi nyandak ka potluck usum panas.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 170 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 855 mg |
| karbohidrat | 26 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 6 g |