resep zucchini sauteed Ieu conto sampurna kumaha saukur-disiapkeun dahareun tiasa jadi ngeunah.
Salaku kalayan sagala resep zucchini, zucchini sauteed raos pangalusna lamun zucchini seger aya dina mangsa. Ulah skimp on uyah. Uyah brings kaluar rasa kadaharan, utamana dina pangan disebutkeun hambar, kawas zucchini.
Ulah Miss: zucchini Resep Anjeun Kedah Coba
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sdm. minyak zaitun
- 2 lbs. zucchini, sliced kana rounds, ngeunaan 1/4 inci kandel
- 1/4 TSP. bubuk bawang bodas
- 1 TSP. uyah halal
- 1/2 TSP. cabe hideung Freshly-taneuh
- 1/4 cangkir grated
- kéju parmesan
Kumaha Jieun Éta
- Panas minyak zaitun dina skillet badag leuwih sedeng luhur panas.
- Tambahkeun zucchini, bubuk bawang bodas, uyah jeung cabé.
- Cook, aduk aya kalana, dugi zucchini téh garing-lembut.
- Rasa, tur saluyukeun seasonings (nambahan deui uyah jeung cabé, lamun perlu).
- Sprinkle kalayan kéju parmesan. Masak sejen 30 detik kapayun, ngan dugi kéju melts. Angkat ti panas, sarta ngalayanan langsung.
Ngajadikeun 4 servings.
Per porsi: 106 kalori, 8 g gajih (2 g gajih jenuh), 4 mg koléstérol, 6 g karbohidrat, 682 mg natrium, 2 g serat, 4 g protéin, 7% vitamin A, 46% vitamin C, 9% kalsium, beusi 4%
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 121 |
| total Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 4 mg |
| natrium | 692 mg |
| karbohidrat | 7 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 5 g |