Lamun nu ditutupan nepi ka zucchini atanapi panas squash, ieu alternatif unggulan ka loaf tina roti zucchini atawa kantos-populér panas squash casserole .
Urang bogoh ka squash kieu jeung drippings Bacon, tapi make minyak atawa sayur zaitun minyak lamun resep. Urang Sprinkle nu Bacon crumbled ngaliwatan squash pikeun ngaladénan. Éta jadi gampang pikeun ngalereskeun sareng seger ti zucchini taman atawa panas squash.
The zucchini urang tadi éta rada leutik, jadi gaganti slicing kana rounds kami motong squash dina satengah crosswise lajeng sliced potongan lengthwise.
Urang dipaké sliced bawang amis dina piring gambar, lajeng urang sprinkled nu squash sareng bumbu Creole saeutik jeung Bacon crumbled ngan méméh porsi. Ieu hiji instan pencét!
Pikeun gagasan deui, nyandak katingal di tips na variasi pikeun leuwih porsi jeung rasa gagasan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 strips Bacon
- 1 nepi 1 1/2 pon squash atanapi zucchini konéng, ngeunaan 4 leutik mun squash panas sedeng
- 1 bawang sedeng, sliced atanapi dicincang
- uyah halal jeung cabé hideung Freshly taneuh secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Dina skillet atawa tumis badag pan leuwih panas sedeng, tumis Bacon teh ngan nepi ka garing. Dipiceun Bacon ka towels kertas kana solokan, lajeng crumble na sisihkan.
- Tuang kaluar kabeh tapi 1 séndok tina drippings Bacon.
- Nyiksikan teh squash dina 1 rounds / 2 inci atawa nyiksikan unggal squash dina satengah atanapi per tilu crosswise (gumantung kana ukuranana), lajeng nyiksikan aranjeunna lengthwise kana keureut kandel 1/2 inci.
- Nyiksikan atawa rendang bawang.
- Teundeun skillet deui leuwih panas sedeng. Sabot drippings anu panas, nambah keureut squash sarta bawang. Sprinkle enteng sareng uyah halal jeung cabé hideung Freshly taneuh. Tumis, péngkolan remen, dugi squash nyaeta lembut jeung bawang nu enteng browned.
- Mindahkeun squash sarta bawang ka piring porsi na luhur jeung Bacon crumbled.
Tips sarta Variasi
- Ngaleungitkeun Bacon jeung make 1 séndok minyak zaitun atawa minyak nabati masak di zucchini sarta bawang.
- Gantina uyah, ngagunakeun adun uyah seasoned atawa bit Creole atawa Cajun bungbu. Mun bumbu nu geus uyah-gratis, tambahkeun uyah ngan rasa.
- Ngagunakeun kombinasi zucchini na squash konéng atanapi squash panas sejen tina ukuran nu sarupa.
- Sprinkle ku bubuk bawang bodas sakedik atanapi nambahkeun 1 cengkeh bawang bodas dipencet ngeunaan 5 menit sateuacan squash geus rengse.
- Paké pancetta diced tinimbang Bacon. Sprinkle nu pancetta asak leuwih squash lamun ayeuna teh rengse.
- Sprinkle nu squash sarta bawang sareng sababaraha grated atawa abon kéju Parmesan tinimbang Bacon crumbled.
- Tos sayur sareng pecans dicincang toasted saméméh porsi.
Squash patali Resep
Super Mudah Sautéed Summer squash
Summer squash "pasta" Kalayan Bawang bodas sarta Basil
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 40 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 3 mg |
| natrium | 94 mg |
| karbohidrat | 6 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 2 g |