Tea jeung Kaséhatan

Aya loba klaim ngeunaan nu tipeu tea teh "healthiest". Aya nu nyebatkeun green tea teh tipe healthiest tea, bari batur nyebutkeun yén tea bodas téh healthiest sabab boga leuwih antioksidan, oolong nyaeta healthiest sabab promotes leungitna beurat , atawa tea pu-erh nyaeta healthiest sabab mantuan nurunkeun kadar kolesterol.

Pikeun meunang elmu teuas dina tea sarta kaséhatan, urang dikaitkeun kana Douglas Balentine, diréktur gizi sarta kaséhatan di Unilever Amérika Kalér (parusahaan teh panggedena di dunya, sarta maker of merek tea Lipton na PG Tips).

Anjeunna boga taun pangalaman dina nalungtik loba mangpaat kaséhatan tea urang, sarta dibagikeun kaahlian-Na dina tea sarta kaséhatan.

The "healthiest" Tea

Q: Aya loba klaim kaluar aya ngeunaan nu tipe tea teh "healthiest". Naha pamanggih salah tea ngetik keur "healthiest" teu cara paling konstruktif mikir ngeunaan tea?

Doug: tea Leres , nyaéta. hideung, héjo, oolong bodas (tapi teu " herbal ") teas, nu sadayana dihasilkeun tina daun Camellia sinensis . Bari aya sababaraha beda dina jumlah sarta jenis ti flavonoid sarta jumlahna ti kafein , theanine [faktor di rasa mabok tea ] jeung magnesium antara jenis tea umumna sakabeh teas ngandung jumlah bermakna of phytonutrients tea. Populasi basis studi na ngulik campur geus ditémbongkeun ka duanana héjo sarta teas hideung miboga mangpaat sarupa pikeun ngajaga kaséhatan sarta wellness.

flavonoid

Q: Dupi anjeun ngabejaan urang langkung seueur ngeunaan flavonoid?

Doug: Flavonoid mangrupakeun sanyawa dietary kapanggih dina tea, anggur, kakao, buah jeung sayuran. flavonoid tea ngabantu ngajaga fungsi wadah getih normal (fungsi endothelial). Kabéh teas tina tutuwuhan sinensis Camellia, kayaning hideung, héjo, oolong bodas (tapi teu herbal) teas, alami ngandung antara 100 nepi ka 300 mg flavonoid per porsi.

Mangpaat kaséhatan

Q: Naon mangpaat kaséhatan anu dibagikeun ku sadayana teas leres?

Doug:

• Biasa tea nginum tiasa nyumbang kana hidrasi ditangtoskeun, ngaronjatkeun fokus sarta konsentrasi, mantuan ngajaga haté positif sapopoe.
• Tea alami ngandung enol kalori, kituna, nalika eta dipaké dina tempat inuman kalori leuwih luhur, eta bisa mantuan kalawan kontrol asupan caloric nu penting pikeun ngatur beurat. Dina populasi Asia, konsumsi green tea geus ditémbongkeun ka bisa ngurangan jumlah gajih sabudeureun tengah (katelah "visceral gajih"). Ieu teu acan dikonfirmasi dina populasi Kulon, tapi papanggihan nyarankeun green tea nginum bisa ngabantu ngajaga wangunan awak séhat.
• Tilu atawa leuwih cangkir tea per poé bisa ngabantu ngajaga kaséhatan cardiovascular. Studi dumasar-populasina geus ditémbongkeun yén konsumsi biasa tina hideung teh geus pakait sareng resiko ngurangan panyakit jantung sarta résiko ngurangan stroke.
• studi klinis panganyarna geus ditémbongkeun yén minum dua nepi ka tilu cangkir hideung teh per poé bisa ngabantu ngajaga tekanan darah sehat sarta ngamajukeun fungsi wadah getih normal.

Q: Umumna diomongkeun, nu rupa kauntungan husus Rék ascribe teh bodas, green tea, Teh oolong, teh hideung pu-erh?

Doug: Boh konsumsi green tea tur hideung geus pakait sareng ngajaga kaséhatan cardiovascular sarta fungsi wadah getih nu séhat. Aya sababaraha studi on oolong, bodas atawa teas pu-erh jadi mangpaat teas ieu teu dipikawanoh.