Raspberries, jeruk, jeung pineapples nyampur babarengan beautifully di smoothie tropis ieu. Naha éta téh usum tiis atawa panas hiji seger jeung tropis tasting smoothie mangrupa cara nu alus teuing pikeun ngamimitian dinten anjeun!
Kuring bisa dahar smoothies keur unggal tepung ... Kuring henteu weruh lamun éta sabab kitu nikmat atanapi lantaran Kami hamil! Paduli, aranjeunna dipak kalayan buah, tiasa pinuh protéin, tur mangrupakeun gampang nyieun na nyandak dina lebet nu! Raspberries nu pinuh ku rasa nikmat na anu saeutik leuwih narik tibatan strawberries dasar. Éta ogé nyieun hiji warna geulis keur smoothie nu! Anjeun tiasa ngaganti raspberries kalawan blueberries, strawberries, atawa blackberries lamun resep!
smoothie Ieu ngagunakeun base rasa tropis nice jus nanas jeruk. Méré rasa nice, sarupa jeung hiji O rentang Juilius ! Anjeun tiasa tangtosna nganggo solely nanas atawa jus solely jeruk lamun hoyong! Kuring resep ngagunakeun buah beku tinimbang buah seger kalayan és. Kuring manggihan méré smoothie nu hiji tékstur leuwih hadé! cau teh teu kudu jadi beku. Boh cara mantuan pikeun thicken smoothie jeung nyieun nice jeung halus!
Sababaraha blenders dianggo leuwih hade tinimbang batur pikeun nyieun smoothie rata. Biasana leuwih mibanda wilah anu ngajalankeun sagala jalan nepi ka Blénder pitulung pikeun nyampur smoothie nu appropriately. Blénder abdi jalan pisan gancang ka nyampur smoothie ieu. Mun Hormat teu nanganan pangan beku ogé, éta bisa nyandak saeutik saeutik deui.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 cangkir beku raspberries
- 1/2 cangkir beku sakumpulan nanas
- 1 cup jus nanas jeruk
- 1 cau (seger atawa beku)
- 1/2 cangkir yogurt (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
- Nambah raspberries beku, sakumpulan beku nanas, cau, jeung jus jeruk nanas ka Blénder kualitas. Mun anjeun nambahkeun yogurt, nambahan deui ulubiung ogé. Teu perlu motong up cau upami ieu tawar. Lamun geus beku Anjeun meureun hoyong motong deui dina satengah. Ieu ogé mantuan lamun keur katirisan pisang diri ka freeze aranjeunna dina sakumpulan!
- Nyampur ka buah jeung jus on tinggi pikeun menit kapayun. Pastikeun si Udung geus aman disimpen dina luhureun Blénder Anjeun jadi Anjeun teu boga ngabeledug! Lajeng ngahurungkeun speed Blénder handap ka setting handap pikeun menit atawa jadi pikeun mantuan nyieun hiji tékstur lemes.
- Tuang smoothie kana sagelas badag atawa buka wadahna sarta ngagunakeun jerami smoothie nginum eta up! Anjeun meureun bisa babagi smoothie ieu kalawan batur, tapi abdi tiasa inuman resep ieu dina hiji diuk!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 370 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 16 mg |
| natrium | 61 mg |
| karbohidrat | 81 g |
| Serat dietary | 12 g |
| protéin | 8 g |