Jeung campuran 5-bahan ieu maneh bakal jadi ngarobah sapotong dasar paling protéin kana hidangan a Anjeun kukituna janten senang ngawula kulawarga anjeun sarta ngan ngeunaan saha anu bisa ngeureunkeun ku. Ieu bakal lepas salila sahenteuna 5 dinten di fridge.
Upami anjeun hoyong salah boilerplate marinade, ieu téh éta. Sampurna pikeun hayam , daging babi , hurang , sareng nanaon lauk. Marinate hayam keur sahenteuna 4 jam, nepi ka 12 pikeun potongan tulang-di, hurang keur 30 menit nepi ka 1 jam, sarta lauk keur 30 menit. mustard mantuan emulsify marinade, nyieun eta kandel sangkan bener getih pikeun dahareun.
Ngawula ku Salad Garlicky Taman pasta, Slivered ngaganjel Salad atawa Salad Basa Yunani Modérn. Ieu ogé salad ganti baju hébat.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 cangkir minyak zaitun (tambahan parawan)
- 2 shallots (minced)
- 2 cengkéh bawang bodas (
- finely minced)
- 3 lemons (
- zested na juiced)
- 3 séndok Dijon mustard
- uyah halal jeung cabé taneuh Freshly secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Nempatkeun minyak zaitun, shallots, lemon zest sarta jus, mustard, sarta uyah jeung cabé dina mangkok of jar kalawan tutup a. Whisk atanapi ngocok ngagabungkeun ogé.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 208 |
| total Fat | 18 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 142 mg |
| karbohidrat | 11 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 2 g |