Summer nyaeta dieu sarta panas nyaéta on! Jeung nu hartina salah sahiji teu hayang engkol up oven maranéhanana atawa ngahurungkeun kompor maranéhna lamun aranjeunna tiasa ngabantu eta. Kabeneran, mie soba Salad kmu crunchy ieu merlukeun panas minimal (ngan cukup masak teh mie hipu) jeung pek kavling rasa.
bonténg seger, wortel crunchy, bel cabé caang, radishes zesty na spring bawang nambahkeun kacaangan jeung tékstur jeung mie sereal chewy. asin mangrupa kombinasi refreshing tina rasa: jus haseum kapur sarta cuka, madu amis, jahé lada na sambel cabe, jeung minyak wijen nutty. Ieu sampurna pikeun dahar beurang usum panas jeung ngumbara ogé lamun nuju dahar al fresco. Tuang piring on sorangan atawa masangkeun eta kalawan lembut grilled lauk .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 8 oz garing soba mi
- 2 sendok grapeseed atawa minyak canola
- 1 jeruk (juiced)
- 1 séndok grated jahé seger
- 1 séndok cuka anggur béas
- minyak wijen 1 séndok
- 1 séndok madu
- sambel cabe 1 séndok (kawas saos cabé Korea atanapi Sriracha)
- Dash uyah jeung cabé
- 4 cucumbers Persia leutik (thinly sliced)
- 2 wortel sedeng (potong matchsticks atanapi coarsely grated)
- 1 leutik beureum atawa konéng bel cabe (thinly sliced)
- 6 radishes leutik (thinly sliced)
- 4 bawang cinyusu (sliced)
- 2 sendok dipak cilantro seger (dicincang)
- 1 séndok siki wijen
Kumaha Jieun Éta
- Masak teh mie soba nurutkeun kana arah pakét. Bilas ku cai tiis tur solokan ogé. Sisihkan.
- Jieun ganti baju teh. Ngagabungkeun minyak, jus jeruk, jahé, cuka, minyak wijen, madu, jeung sambel cabe dina mangkok campur kode leutik. Usum jeung uyah jeung cabé jeung mix ogé dugi digabungkeun.
- Dina mangkok badag, ngagabungkeun nu mi soba, bonteng, wortel, bel cabé, lobak, cinyusu bawang, sarta cilantro. Tambahkeun ganti baju jeung Tos ogé pikeun ngagabungkeun. Rasakeun pikeun bungbu.
- Top kalayan siki wijen sarta ngalayanan geuwat atawa toko dina kulkas nepi ka hiji poé. Tos deui sateuacan porsi.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 324 |
| total Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 758 mg |
| karbohidrat | 47 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 7 g |