Pilari nu sarapan vegan burrito basajan sangkan betah? Coba ieu. Ieu sagemblengna endog-gratis, susu-haratis sarta vegan sarapan burrito ngagabungkeun tahu sareng sababaraha bawang sauteed, bawang bodas, suung jeung tomat sarta saos Tabasco lada pikeun tepung séhat pikeun ngamimitian poé. Anjeun saena nyatu protein tina tahu, sarta nyatu veggies ngeusian anjeun nepi ka serat, sahingga gampang vegan resep sarapan burrito ieu ngajadikeun pikeun vegetarian na vegan gagasan sarapan gancang jeung bergizi. Luhur eta sadaya kalayan sababaraha non-susu vegan krim haseum jeung kéju vegan, lamun boga sababaraha on leungeun, atawa, nambahan sababaraha Salsa atanapi guacamole lamun dipilampah.
Kawas nyieun vegetarian na vegan sarapan burritos? Anjeun bisa ogé rék nyobaan ieu vegetarian, endog jeung buncis sarapan burrito atanapi ieu vegetarian resep sarapan burrito dasar kalayan endog.
Mun anjeun teu surti naon vegan hiji, anjeun gé rék pariksa kaluar basajan ieu harti vegan didieu , sarta lamun nu ditéang leuwih resep vegan, anjeun bakal manggihan nyatu resep vegan dieu.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 tipung tortillas (enteng warmed)
- minyak nabati 3 sdm (atawa jenis nu sejen tina minyak goreng)
- 1 cengkeh bawang bodas (minced)
- 1/2 bawang (diced)
- 1 teguh pound atawa tambahan-teguh tahu (lemes, teras dicincang kana batu 1 inci)
- 1/2 cangkir suung (sliced)
- 1 tomat badag (diced)
- 1/8 TSP turmeric
- dash saos Tabasco (atawa secukupnya)
- dash uyah (atawa secukupnya)
- dash cabe (atawa secukupnya)
- Pilihan: non-susu vegan krim haseum
- Pilihan: vegan kéju, grated
Kumaha Jieun Éta
tortillas tipung haneut leuwih kompor atanapi di gelombang mikro dugi dipanaskeun jeung lemes.
Dina skillet ageung atanapi frying pan, sautee papak jeung bawang dina minyak nabati keur atawa dua menit, lajeng nambahkeun tahu nu diced, suung jeung tomat sarta masak, aduk remen, salila kira 4-6 menit, atawa nepi ka suung anu lemes jeung asak.
Dipiceun pan ti panas. Campur di turmeric sarta sababaraha dashes of saos Tabasco, teras usum generously jeung uyah jeung cabé, rasa.
Teundeun sababaraha spoonfuls tina campuran tahu jeung sayur di unggal tortilla tipung. Top kalawan krim haseum vegan sarta kéju vegan upami hoyong, teras mungkus up burritos anjeun sarta ngalayanan panas. Anjeun bisa manggihan nu boga cukup tahu na veggies sangkan leuwih ti opat burritos patut, gumantung kana kumaha pinuh anjeun sangkan aranjeunna.
Mungkus burritos anjeun, nempatkeun lapisan ngeusian dina urutan horizontal ngan handap puseur tortilla kana, ninggalkeun ngeunaan 2 inci dina tungtung. Lajeng, melu pamadegan tungtung (bener jeung sisi kénca) dina, lajeng gulung burrito nepi jauh ti anjeun.
Tempo ogé:
- Langkung tahu resep
- Leuwih resep vegetarian
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1523 |
| total Fat | 50 g |
| jenuh Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 16 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 3.096 mg |
| karbohidrat | 219 g |
| Serat dietary | 17 g |
| protéin | 49 g |