Breaded chip zucchini pikeun vegans (jeung kids vegan!). Loba breaded na zucchini digoréng atawa oven-gorengan chip resep nelepon pikeun endog, susu atanapi bahan séjén anu henteu vegan . Tapi anjeun teu sabenerna kudu endog dina urutan nyieun hiji ngeunah breaded zucchini chip snack.
Di dieu téh mangrupakeun cara nu panggampangna sangkan breaded na dipanggang zucchini chip tanpa susu atanapi endog - lengkep vegan. Dina resep ieu, anjeun bisa make breadcrumbs biasa, atawa, lamun resep hal saeutik saeutik torek, coba ngagunakeun breadcrumbs panko gantina. Catetan yen ieu chip zucchini breaded bisa boh dipanggang dina oven atanapi enteng pan-goreng dina saeutik minyak - éta nepi ka anjeun na kumaha damang rék aranjeunna janten.
catetan rusuh sejen - I resep ngagunakeun uyah seasoned dina resep kawas ieu, anu kudu saeutik tambahan gurih dorongan rasa. Sanajan kitu, sababaraha merek uyah seasoned ngandung MSG (Monosodium glutamat), nu abdi pribadi resep ulah. Lamun éta hal nu penting keur anjeun, pariksa pikeun merek uyah seasoned nu teu mibanda eta, atawa, swap kaluar uyah bumbu pikeun sejen tina blends bungbu favorit Anjeun. Kuring resep Ny dash Asli na Cajun-gaya blends bungbu.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 zucchini (sliced ngeunaan 1/2 inci kandel)
- 3/4 crumbs cup roti (pastikeun aranjeunna geus vegan)
- 1/2 bumbu Italia TSP
- bawang bodas bubuk 1/2 TSP
- bubuk bawang 1/2 TSP
- 1/4 uyah TSP seasoned
- ngeunaan 1/3 susu cup kécap (atawa diganti susu vegan sejen)
Kumaha Jieun Éta
- Preheat oven jeung 475 derajat sarta enteng menyemprot hiji lambar baking kalawan minyak zaitun atawa non-iteuk masak semprot.
- Dina mangkok badag, ngagabungkeun crumbs roti, bungbu Italia, bubuk bawang bodas, bubuk bawang jeung uyah seasoned.
- Tempat anu soymilk dina mangkok leutik misah.
- Gently dip unggal nyiksikan tina zucchini kana susu kécap, teras gently jaket unggal nyiksikan ogé kalawan campuran breadcrumb seasoned.
- Susun keureut zucchini nu breaded dina lapisan tunggal on baking baki, teras Panggang pikeun 5-10 menit, atawa dugi enteng crisped.
- Hurungkeun chip zucchini leuwih, teras Panggang pikeun sejen 5 menit.
breaded na zucchini oven-dipanggang ieu chip anu hébat sorangan, tapi lamun nuju masak pikeun kids, anjeun bisa jadi hoyong ngawula aranjeunna nepi ka saeutik ranch ganti baju. Di dieu hiji hébat homemade vegan ranch ganti baju nyobian.
Upami Anjeun hoyong, Anjeun bisa ogé pan-tumis ieu chip zucchini saeutik dina bit minyak leuwih sedeng luhur panas. Anjeun bakal peryogi ngeunaan 4-5 menit dina saban gigir pikeun meunangkeun éta nicely browned na crisped.
Mun anjeun resep breaded ieu sarta dipanggang zucchini vegan chip, Anjeun ogé bisa resep ramo tahu ieu breaded, nu oge sampurna pikeun kids.
Kudu cara sejen cageur ngawula up a pamotongan bemper of zucchini? Coba Dr. Esselstyn urang resep bébas minyak-"gorengan" zucchini dieu , atanapi, coba salah sahiji karesep pribadi kuring sorangan: a buncis hideung vegetarian na zucchini tortilla sup resep - Yum!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 114 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 310 mg |
| karbohidrat | 21 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 5 g |