Spaghetti dipanggang Ieu casserole mangrupa salah sahiji golongan gampang, Hidangan hiji-piring anu daya tarik pikeun sakabeh kulawarga. Sanajan loba spaghetti dipanggang resep nelepon pikeun daging, salah ieu téh daging-haratis, jadi éta sampurna pikeun vegetarian atawa pamadegan kana anggaran.
Meatless dipanggang spaghetti Casserole: Cara Nyieun Ieu hearty
Nambahkeun protéin pikeun basajan hidangan acan nikmat ieu, resep ieu nyaéta panggero pikeun hiji endog, susu, sarta kéju. Lamun boga waktu pikeun hayu toko-meuli saos spaghetti simmer, anjeun ogé tiasa nambihan brokoli (salah cangkir brokoli dicincang boga ngeunaan 3 gram protein sadayana on sorangan) jeung suung (ampir 2 gram protein dina cangkir suung dicincang ). Loba toko grocery kiwari ngajual pre-dicincang jeung pre-dikumbah sayuran, jadi ulah sieun mun ékspérimén.
Anjeun tiasa nambahkeun leuwih ti veggies favorit anjeun pikeun nambahan jumlah gizi dina hidangan anjeun, tapi ulah salempang, anjeun teu kudu nyimpang tina resep ieu pisan - éta ngeunah sagala on na sorangan.
Sateuacan popping wewengkon plato casserole kana oven, Anjeun tiasa rada liberal jeung kéju abon. Aya nanaon kawas kerak cheesy emas coklat dina luhureun casserole a sangkan cai sungut anjeun. Nalika tungtungna rengse, ngawula kalawan salad héjo ( Caesar Salad jalan gede jeung resep ieu) jeung sabagian Freshly dijieun roti bodas .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 16 oz. spaghetti
- 2 28 oz. sambel kendi spaghetti
- 1 endog badag
- susu 1/2 cangkir
- 2-1 / 2 gelas abon
- kéju mozzarella atawa abon Italia adun kéju
Kumaha Jieun Éta
- Preheat oven ka 350 F.
- Bawa pot ageung cai kulub. Nambah spaghetti, sarta masak 1 ka 2 menit kurang ti arah pakét nyarankeun. Solokan ogé (tapi ulah bilas ku cai tiis, teu kudu nyeuseuh jauh sagala Aci).
- Tuang satengah tina salah jar tina saos spaghetti di handap a 9 x 13 baking piring.
- Kocok endog jeung susu dina mangkok campur kode badag. Tambahkeun saos spaghetti sésana pikeun campuran endog jeung susu. Campur ogé. Nambah spaghetti lemes pikeun campuran asin, aduk nepi ka jaket eta bakal.
- Nyebarkeun campuran spaghetti di pan disusun. Sprinkle nu kéju abon merata ngaliwatan casserole spaghetti.
- Panggang dina spaghetti casserole 30 nepi ka 40 menit, dugi casserole nyaeta bubbly sarta kéju anu geus coklat emas. Hayu nu spaghetti casserole beristirahat 10 menit saméméh porsi.
- Ngabagi kana bagian sarta ngalayanan ku salad jeung / atawa bodas roti.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 361 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 89 mg |
| natrium | 130 mg |
| karbohidrat | 54 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 21 g |