Ku grating zucchini lajeng masak eta lalaunan dina bit mentega atawa minyak zaitun, Anjeun ngahurungkeun sayur hina kieu kana luscious, sumebar estu flavorful katelah zucchini mentega. Anjeun tiasa nambahkeun hiji dua sababaraha bawang héjo bodas atanapi bawang beureum atanapi cengkeh atanapi, ogé minced. Anjeun bisa resep pikeun nambahkeun sababaraha bumbu tawar di tungtung goreng nyampur hal nepi saeutik - Basil, mint, atawa thyme anu sagala pilihan alus. najong tambahan naon maneh make, ngawula deui kalawan Crackers atanapi toasts. Ieu ogé denok barengan endog scrambled atawa salaku keusikan pikeun omelets.
pekebun Avid moal kudu kieu dieja ieu kaluar, tapi ieu téh mangrupa cara nu alus teuing nyieun pamakéan bungbuahan tina sagala tatangkalan zucchini prolific di patch anjeun!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 sedeng
- bonténg Jepang
- 1-2 cengkéh bawang bodas (atawa
- shallots )
- 1-2 sendok mentega atawa minyak zaitun
- uyah laut rupa 1 / 2-1 séndok
- Pilihan: cabe hideung (Freshly taneuh)
Kumaha Jieun Éta
- Motong zucchinis lajeng shred aranjeunna dina grater badag-liang. (Kuring geus dipikawanoh pikeun antosan dugi papak atawa bawang beureum nu di pan jeung ngan ngilu zucchini katuhu kana loyang - aranjeunna geus jadi lemes aranjeunna condong ngilu ka handap geulis gancang.)
- Mesek tur mince papak atawa bawang beureum.
- Ngalembereh mentega atawa panas minyak dina pan frying badag leuwih sedeng luhur panas. Tambahkeun papak atawa bawang beureum jeung masak, aduk, dugi aranjeunna seungit, ngeunaan 30 detik. Nambah zucchini sarta aduk nepi ka ngagabungkeun sagalana. Sprinkle kalawan uyah jeung aduk deui.
- Saluyukeun panas pikeun ngajaga sizzle hipu ajeg. Rék masak zucchini ieu lalaunan nepika ragrag eta onto didinya jeung janten supremely lembut, ngeunaan 30 menit. Nu nuju teu pilari ka coklat atawa sear atawa nyieun garing-lembut. Cook, aduk kiwari jeung deui, keur pastikeun kerok up sagala bit sahiji zucchini nu mimiti lengket loyang. Sabot zucchini mimiti lengket bit, tambahkeun 1/4 cangkir cai. Kuring manggihan yen biasana cukup, tapi lamun dimimitian jeung lengket deui méméh waktos masak téh nepi, tambahkeun sejen cai 1/4 gelas pikeun mantuan kerok up sagala bit clinging ka dina loyang sarta ngabantu ngajaga zucchini ti nempel deui.
- Sanggeus kira satengah jam teh zucchini kedah amazingly lembut tur lebur. rasa, teuing, dipikaresep bakal kaget jalma. Jadi disiapkeun keur diners disbelieving.
Mun anjeun resep gagasan ieu, anjeun meureun ogé kawas Héjo Bawang bodas Pesto atanapi ieu Kentang dip Sweet , dua héran dips / nyebar lianna.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 38 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 293 mg |
| karbohidrat | 2 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 0 g |