Grill ieu steaks tuna nikmat dina areng atawa gas grill atawa ngagunakeun pan stovetop grill.
Ngalayanan tuna dina ranjang tina greens cinyusu, kacang polong puree, atawa pucuk kacang polong sapanjang kalawan kentang anyar Anggang atawa béas pikeun tepung panas nikmat na lampu. Paké tuna sushi-grade pikeun rasa pisan pangalusna.
Kuring grill tuna salila kira 2 menit dina saban gigir, jadi masih rada langka. Grill eta deui lamun resep, tapi lamun tuna geus asak pikeun panjang teuing eta bakal leuwih kawas tuna canned garing.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/3 cangkir cuka anggur beureum
- 1 séndok lada mustard coklat
- 1 séndok madu
- 3 séndok tambahan minyak zaitun parawan
- Dash bodas ramuan bungbu
- 1 nepi 1 1/2 pon seger tuna steaks
Kumaha Jieun Éta
Ngagabungkeun nu 5 bahan munggaran dina jar atawa wadah katutup; ngocok nyampur ogé. Nempatkeun tuna dina kantong neundeun dahareun; nambahkeun ngeunaan 4 sendok campuran mustard. Ngégél kantong jeung hayu marinate salila kira 20 menit.
Sikat teh grill kalawan minyak zaitun jeung panas. Leupaskeun tuna tina marinade jeung tuang marinade dina panci leutik. Bawa marinade ka kulub pinuh; piceun tina panas sarta sisihkan.
Grill dina tuna leuwih panas luhur pikeun ngeunaan 2 nepi 3 menit dina saban gigir, atawa dugi rengse sakumaha dipikahoyongna.
Drizzle jeung marinade panas, upami hoyong.
Anjeun bisa ogé kawas
Marinated grilled Tuna kalawan Dijon Madu mustard
Broiled Tuna Jeung Lemon Caper asin
Nicoise-Style Tuna Salad Jeung Dijon ganti baju
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 444 |
| total Fat | 22 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| kolesterol | 86 mg |
| natrium | 463 mg |
| karbohidrat | 6 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 51 g |