Oats mangrupakeun hiji super pokok vegan alatan sagala cara hébat anjeun tiasa ngarasakeun aranjeunna. Kalawan 8 kagunaan ieu fabulous, Anjeun bakal ningali yén hiji kantong tina oats téh alus pikeun jadi loba leuwih ti oatmeal.
- Susu Oat: susu non-susu creamy Ieu salah sahiji cara favorit abdi mun ngagunakeun oats 'rasa amis sarta tekstur denok. susu Oat téh gampang nyieun: saukur Wikipédiawan ngeunaan 1 oats cangkir kalayan 3 nepi ka 4 cangkir cai di Blénder a nepi ka rata (nambahkeun leuwih atawa kurang gumantung kana kumaha kandel anjeun resep susu anjeun). Chill sarta ngalayanan Anjeun ngalakukeunana wae susu non-susu.
- Gatotkaca map: Hiji cara gampang pikeun ngabeungkeut babarengan veggie burger, kayaning burger buncis hideung, nyaéta ngagunakeun oats! Saanggeus dijieun base Gatotkaca anjeun, Tos dina sakeupeul oats nambahkeun tékstur hébat sarta saeutik kakuatan mengikat ka burger. The oats pitulung "diatur" nu burger sabab Panggang, sahingga pikeun lembut leuwih, jeung kirang crumbly veggie Patty.
- Alternatif sakabeh sisikian Tepung: oats harese taneuh kana tipung nikmat tur serbaguna, anu tiasa lajeng dipaké dina sagala hal ti breads dipanggang seger, mun cookies sarta muih, sarta jadi leuwih. Pikeun grind oats, kantun whirl aranjeunna ngaliwatan hiji coet kopi, prosésor dahareun, atawa speed Blénder tinggi dugi aranjeunna transformasi kana hiji tipung merata taneuh. Ngagantikeun nepi ka 2/3 tina jumlah sadaya tipung Tujuan disebutna keur di resep jeung tipung taneuh oat seger Anjeun.
- Stew Thickener: Paké oats, sadayana atawa taneuh, salaku thickener pikeun stews ku saukur tossing dina atawa dua séndok tina oats atawa tipung oat mun Stew anjeun atanapi sup sanggeus eta geus asak na simmer pikeun 5 nepi ka 10 menit, dugi thickened. Ieu jalan hususna gede pikeun cabe!
- Smoothie booster: Aya henteu leuwih efisien jalan pikeun nambahkeun bulk mun smoothie sarapan anjeun ti ku nambahkeun hiji dua oats spoonful atanapi. Pikeun mimitian nikmat na bergizi ka poé anjeun, coba hiji smoothie dijieun ku cau beku, sakeupeul berries, a scoop leutik nut mentega, sarta 2 sendok oats dicampurkeun kalayan susu nondairy tiis.
- Granola Base: Tangtu, urang teu tiasa ngabahas joys of oats tanpa mentioning granola homemade! Hayu urang jadi gampang, Anjeun bisa jadi cocoba mun pernah meuli toko-meuli deui. Resep dasar Ieu mimiti hébat sarta harese digawe vegan ku subbing madu jeung agave atawa sirop maple.
- Pai kulit: Upami nu ditéang hiji kulit pai gampang eta pek saeutik gizi, kasampak aya salajengna. Oats bisa dipaké dina tempat ditumbuk Crackers Graham di crusts cheesecake tradisional, ku Pergaulan ngeunaan 1 cup aranjeunna kalayan 3 séndok dilebur margarin atanapi minyak kalapa sarta mencét kana pan pai Anjeun. Panggang pikeun 10 menit dina 400 derajat Fahrenheit. Pikeun hiji metodeu malah basajan, Sprinkle sababaraha oats toasted on handap pan pai jeung tuang cheesecake bener leuwih luhur tur Panggang sakumaha diarahkeun.
- Taya Panggang Cookies: Ieu teuas nolak a tumpak seger henteu cookies Panggang, sarta oats mangrupakeun bagian krusial nyieun ieu morsels nikmat. Kuring resep nyimpen hiji kantong tina oats digulung sabudeureun sangkan abdi tiasa gampil, tur gancang, mecut up a tumpak cookies iraha éta panarajangan craving jeung aku moal di haté mun Panggang!