Hiji perjalanan ka toko grocery bisa ninggalkeun anjeun wondering lamun hiji bar snack cageur bisa aya tanpa needing kamus pikeun decipher daptar bahan. warta alus nyaéta anjeun tiasa ngadamel aranjeunna di imah jeung saeutik usaha. Warta malah hadé nyaéta tanggal bar gluten bébas ieu ogé vegan na nut-gratis, nyieun eta alternatif ramah-alergi hébat pikeun nyimpen-meuli granola bar keur lunches sakola.
The kandel, keusikan caramel-kawas nestled antara lapisan oat Crumb lemes ngan sigana decadent. Dina kanyataanana, éta kaping pureed nu mecut nepi kana hiji menak (urang malah bisa disebutkeun gaib!) Vegan caramel nalika blitzed dina processor dahareun kalawan jeruk nipis, kayu manis, vanili, sarta ciwit uyah. Hiji kacamatan, tur Anjeun bakal jadi pleasantly reuwas nyaho tanggal bar ieu téh ogé disampurnakeun gula-gratis.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- Pikeun ngeusian éta:
- 18 kaping garing (plump; kira 300 gram)
- squeezed jeruk nipis 1 1/2 teaspoons seger (ti 1/2 a lemon leutik)
- 1/2 séndok téh taneuh kayu manis
- uyah laut rupa 1/4 séndok
- ekstrak vanili 1/2 séndok
- Keur Lapisan Oat Crumb:
- 2 gelas kolot baheula oats digulung (teu rusuh masak)
- gula kalapa 1/2 cangkir
- 1 séndok flaxseed hidangan
- uyah laut rupa 1/4 séndok
- 6 séndok
- tahini
- 6 séndok minyak kalapa padet
Kumaha Jieun Éta
- Preheat oven ka 350 F. Line hiji 8 inci pan kuadrat nu mibanda sapotong kertas parchment cukup lila ngagantung leuwih sisi
- Nambah kaping kana mangkok sedeng-ukuran. Tambahkeun cukup cai panas ngan pikeun nutupan kaping. Hayu aranjeunna soak salila 15 menit.
- Samentara nyiapkeun lapisan oat Crumb. Tambahkeun 1 cup oats kana mangkok processor dahareun. Prosés nepika ngarecah kana konsistensi tipung, ngeunaan 1 menit.
- Nambah oats sésana, gula, flaxseed hidangan, uyah, tahini, sarta minyak kalapa kana prosesor dahareun. Pulsa ngan dugi datang bareng kana keusik, campuran clumped. Mindahkeun kana mangkok, sarta ngusap processor kadaharan mangkuk beresih.
- Solokan kaping, dieunakeun dina kulit kaluar (Piceun nu kulit), sarta nambahan buah pikeun processor kadaharan mangkuk marengan jeruk nipis, kayu manis, jeung uyah. Pulse sababaraha kali pikeun megatkeun up kaping, teras ngolah nepika janten creamy, dikocok konsistensi caramel, 2 jeung 3 menit.
- Pencét satengah tina oat Crumb campuran kana handap pan disusun. Nyebarkeun keusikan tanggal ngaliwatan lapisan Crumb. Sprinkle campuran Crumb sésana di luhur, gently mencét kana keusikan di.
- Panggang 30 nepi ka 35 menit, dugi luhur nyaeta deeply emas. Hayu bar beristirahat di loyang dugi rengse leuwih tiis. Angkat parchment nu kaluar pan. Potong 16 bar. Toko bar dina wadahna hawa-kedap nepi ka 5 poé.