Resep kakap beureum gampang broiled ieu saukur seasoned ku minyak saeutik tur Cajun atanapi Creole seasonings. Luhur lauk kaluar sareng saos saos hurang atawa krim, atawa tetep lampu ku Salsa Fruity.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 nepi ka 4 kakap Gurame beureum (kira 6 ons tiap)
- uyah secukupnya
- cabe hideung mun rasa
- Cajun bumbu secukupnya (atawa Creole bumbu)
Kumaha Jieun Éta
- broiler Preheat. Enteng sikat broiler rak pan ku minyak atawa menyemprot kalawan semprot minyak zaitun.
- Sikat atanapi rub sisi kulit tina Gurame ku minyak zaitun saeutik lajeng enteng Sprinkle ku uyah saeutik jeung cabé jeung bungbu.
- Tempat Gurame, kulit-sisi handap, dina rak broiler.
- Usum luhureun jeung asin, lada, Cajun bungbu, sarta drizzle ku minyak zaitun beuki saeutik.
- Tempat anu Gurame handapeun broiler, kira 5 nepi ka 6 inci tina panas, sarta broil dugi lauk geus rengse atanapi mimiti flake, kira 10 menit.
- Ngawula langsung, sareng saos creamy udang (sakumaha ditémbongkeun ka katuhu), asin krim sherry , atawa Fruity Salsa torek.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 22 |
| total Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 78 mg |
| karbohidrat | 5 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 1 g |