Dipanggang chip kale anu seasoned kalawan furikake Jepang (béas bumbu) nyieun snack Jepang-diideuan healthful na flavorful. chip kale Tradisional anu seasoned kalawan uyah laut na minyak zaitun, tapi Jepang ieu Vérsi tina snack Palasik, uyah diganti ku furikake, nu mangrupakeun campuran bumbu Jepang uyah jeung seasonings lianna kayaning siki wijen, garing seasoned juket laut (nori) flakes, sarta bahan garing lianna.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 kebat kale daun Curly
- 1 séndok
- minyak zaitun
- 2 teaspoons sayur garing flavored furikake (bumbu béas Jepang), atanapi diganti ku rasa béas furikake séjén
Kumaha Jieun Éta
- Pra-panas oven ka 350 F.
- Nyeuseuh jeung tuntas solokan Curly kale daun.
- Leupaskeun daun kale Curly ti sirung teuas. Piceun batang.
- kale cimata daun kana kacamatan-ukuran atawa ukuran nu dipikahayang.
- Garis 2 baking cadar jeung kertas parchment.
- Nyebarkeun kaluar kale daun dina kertas parchment .
- minyak Drizzle zaitun leuwih daun kale na Tos gently.
- Panggang pikeun 10 ka 15 menit, dugi daun kale anu garing jeung aya deui lemes.
- Angkat ti oven jeung geura Sprinkle chip kale kalawan furikake (bumbu béas Jepang).
- Lempeng jeung Preanger.
Resep Tips:
Diganti sayur furikake flavored (bumbu béas Jepang) ku sagala rasa tina furikake tina pilihan Anjeun.
Gantina minyak zaitun, coba ramuan, atawa rasa infused minyak zaitun lianna sangkan kombinasi rasa béda.
Ulah riungan lambaran baking kalawan kale, tapi gantina masihan aranjeunna cukup spasi mun garing jeung sagala Uap dina daun bisa dipanggang pareum. Bakal mastikeun yén unggal chip kale nyaeta crunchy tur garing.
Sanajan anjeun bisa jadi cocoba pikeun uyah nu chip kale mun anjeun Tos sareng minyak zaitun, abdi teu nyarankeun uyah wae alatan dina furikake bumbu boga nyatu uyah kana musim chip kale. Sagala uyah tambahan sarta chip anjeun bakal asin teuing.
Supplies husus:
- kertas Parchment
Mun anjeun geus teu wawuh jeung asakan Jepang , furikake nyaéta salah sahiji anu pang dasar seasonings béas anu dijieunna tina bahan garing, nya rak stabil, sarta mangrupakeun favorit diantara barudak. Ieu mangrupakeun condiment nu ngajadikeun hiji penampilan biasa salila paling hidangan Jepang kucara béas steamed polos kana warni, piring flavorful tina béas nu bakal hoyong tuang dina sorangan.
Jumlah rasa furikake sadia pikeun diobral di toko grocery Jepang nyaeta sajajalan. Sanajan kitu, popular rasa furikake Jepang kaasup sayur, endog, lauk bonito (katsuo), cod roe (tarako) , daun perilla beureum (shiso), pickled plum (umeboshi), sarta juket laut (nori).
For resep kale chip ieu, kuring dipilih rasa sayur, sabab kuring ngarasa sayur garing bakal ngagabungkeun ogé mibanda rasa alami kale nu. Ku sakabeh hartosna, coba rupa-rupa furikake béda tur tingal nu anjeun resep anu pangalusna.
Abdi tiasa ngajamin yén ampir sagala rasa tina furikake bakal balik ogé mangrupa topping, atawa bungbu, pikeun chip kale dipanggang.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 80 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 9 mg |
| karbohidrat | 4 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 1 g |