Ieu gampang crock pot cabe dijieun kalawan sapi taneuh lean jeung kacang. resep nyaéta panggero pikeun kacang Pinto, tapi jenis sejen tina kacang bisa dipaké. kacang ginjal, kacang hideung, atawa kacang bodas bakal jadi alus ogé.
resep ieu ngajadikeun cukup cabe salila kira 8 urang, sarta eta urang gampang diskalakeun kaluhur atanapi kahandap. Candak eta sapanjang keur kaulinan atawa pihak sarta ngaladénan eta katuhu ti cooker slow. Ieu freezes ogé, teuing. Freeze eta dina porsi-ukuran porsi keur lunches. Atawa ngagunakeun cabe leftover nyieun gelas kueh garing cabe-kaeusi ieu .
Ngawula ka ieu resep cabe gampang ngeunah kalawan panas, cornbread Freshly dipanggang atawa biskuit atawa crumble cornbread leuwih luhureun unggal porsi sapanjang kalayan kéju abon.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- minyak nabati 1 séndok
- 2 pon taneuh sapi (80% nepi ka 85% lean)
- 1 1/2 cangkir bawang (dicincang)
- 2 kaléng (unggal 16 ons)
- kacang Pinto (lemes tur rinsed)
- 2 kaléng (14.5 ons tiap) tomat (diced)
- 1 héjo bel cabe (coarsely dicincang)
- 2 cengkéh bawang bodas (ditumbuk)
- 2 sendok cabe bubuk
- 1 séndok taneuh cumin
- 1 séndok cabe hideung Freshly taneuh
- Dash uyah halal (rasa)
- Pilihan: cornbread, cornbread crumble, atawa roti crusty
- Pilihan: abon kéju
Kumaha Jieun Éta
- Panas minyak nabati dina hiji skillet badag leuwih panas sedeng. Tambahkeun bawang jeung tumis keur 2 menit. Crumble nu sapi kana skillet tur nuluykeun masak dugi sapi nu geus euweuh pink. Solokan ogé sarta mindahkeun sapi jeung campuran bawang ka slow sisipan cooker crockery.
- Kana pot crock, tambahkeun kacang, tomat, dicincang bel cabe, bawang bodas, bubuk cabe, cumin, cabe hideung, sarta uyah halal.
- Panutup jeung masak di low keur 7 nepi ka 9 jam, atawa dina luhur pikeun 3 nepi ka 4 jam.
- Ngalayanan cabe jeung Crackers, cornbread, atawa roti crusty atawa gulungan. Atawa crumble cornbread leuwih luhureun cabe jeung garnish kalawan cheddar abon, a cheddar jack adun, atawa kéju cabé jack.
Tips sarta Variasi
- Pikeun panas tambahan, nambahan sababaraha sendok peppers jalapeno finely dicincang atawa tipe séjén tina Chili cabé panas. atawa nambahan sababaraha rawit lada atanapi ditumbuk flakes cabe beureum keur panas.
- Ngaganti kacang Pinto kalayan kacang hideung, kacang ginjal, atawa kacang bodas.
- Tambahkeun 8 nepi 16 ons sliced suung ka skillet jeung masak jeung bawang.
- Ngaganti papak seger kalayan ngeunaan 1 séndok bubuk bawang bodas.
- Ngaganti bagian atawa sakabéh éta sapi taneuh kalawan turki taneuh.
- Ngaganti 1/2 pound sahiji sapi taneuh kalawan sosis taneuh.
- Tambahkeun ngeunaan 1/2 cangkir wortel grated ka skillet jeung bawang jeung sapi. Wortel nambahkeun hiji rasa amis slight sarta cabe mangrupakeun jalan gede meunang sayuran kana kids picky.
- Gagasan garnish: sliced bawang héjo, Crackers tiram, krim haseum, guacamole, bawang héjo, Salsa, diced tomat tawar, sarta bawang beureum minced.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 725 |
| total Fat | 17 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 101 mg |
| natrium | 200 mg |
| karbohidrat | 85 g |
| Serat dietary | 25 g |
| protéin | 60 g |