meatloaf Ieu snap nyiapkeun sarta Panggang dina microwave nu. Ieu gabungan meatloaf dasar dijieun kalayan campuran bawang sup sarta kéju abon saeutik. Ngarasa Luncat ka ngagunakeun cabe lada Jack kéju adun di resep ieu.
Tempo ogé
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pound sapi taneuh lean
- 1 endog, keok
- 1/2 cangkir polos crumbs roti
- susu 1/4 cangkir
- 2 sendok bawang garing sup campuran
- 2 sendok saos tomat
- kecap 1 1/2 séndok
- 1/2 cangkir abon Swiss atawa Cheddar kéju
Kumaha Jieun Éta
- Ngagabungkeun kabéh bahan jeung mix gently kalayan bersih, leungeun moistened atawa garpu; bentukna kana loaf buleud.
- Teundeun meatloaf dina hiji piring microwave-tengtrem, nutupan jeung kertas waxed sarta microwave on tinggi pikeun 10 menit, péngkolan piring hiji péngkolan saparapat sanggeus 5 menit.
- Solokan jeung nutupan kalayan foil; hayu nangtung 10 menit saméméh slicing.
Meatloaves langkung
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 500 |
| total Fat | 27 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| kolesterol | 194 mg |
| natrium | 870 mg |
| karbohidrat | 15 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 47 g |