Toké, anu baku Salad lauk ti Hawaii , nyaeta sakabeh ngamuk-utamana lamun digarap kana yummy, mangkok béas healthful. Di dieu make tuna seger atawa salmon mun nyieun sorangan. Anjeun bakal ningali aya ton pilihan jeung resep ieu jadi bisa nyieun mangkok sakumaha basajan atawa kompléks jadi anjeun resep.
béas bodas bisa jadi leuwih tradisional, tapi neangan pondok-sisikian coklat béas atawa malah amis béas ketan coklat janten basa alus teuing pikeun mangkok nyodok heartier. Ulah resep béas? Basa kayaning couscous, quinoa, atawa kale wilted mangrupakeun pilihan ngeunah, teuing.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas pondok-sisikian atawa béas sedeng-sisikian
- 1 1/2 séndok téh uyah (dibagi)
- 1 Inggris atanapi hothouse
- bonténg
- cuka béas 1 séndok
- 1 séndok minyak toasted wijen (dibagi)
- 1/4 séndok téh beureum cabe flakes (pilihan)
- 2 scallions
- kecap 2 sendok
- 2 sendok jus jeruk seger
- 2 sendok seger
- jeruk jus
- 2 sendok mirin (seasoned cuka béas)
- 1 pound
- ahi tuna (atawa
- Pasifik salmon filet)
- 1 pakét rasana juket laut seasoned
- 1 - 2 alpukat
Kumaha Jieun Éta
- Dina panci sedeng leuwih panas luhur, mawa 3 3/4 gelas cai sarta 1/2 séndok uyah ka kulub a. Tambahkeun Parahiangan, mawa balik ka kulub, panutup, ngurangan panas kana low, jeung masak 15 menit. Candak kaluar panas sarta ngantep diuk, masih katutup, salila 5 menit. Fluff Parahiangan.
- Bari béas nu cooks, mesek, siki, jeung rendang bonténg anu. Nunda dina mangkok na Tos kalayan 1/2 séndok uyah. Hayu diuk 10 menit. Solokan bonténg anu, iklas dina anduk dapur bersih atanapi lapisan towels kertas ka tegalan tuntas. Nunda cucumbers dina mangkok sedeng jeung Tos jeung cuka béas, minyak wijen, sarta flakes cabe (lamun maké). Sisihkan bari maneh nyiapkeun elemen séjén.
- Motong scallions jeung rendang. Atawa, janten fancy, motong kana tebih 1 inci lajeng motong pamadegan tebih kana julienne ipis atawa ribbons. Lamun hayang meunang malah fancier, soak pamadegan scallions julienned dina mangkok tina cai tiis keur sababaraha menit nepi ka ribbons curl. Pat garing sarta sisihkan.
- Dina mangkok atanapi ukur cup leutik, ngagabung dina kecap, jus jeruk, jus jeruk jeung mirin. Sisihkan.
- Motong lauk kana lembar ngeunaan kacamatan-ukuran smallish. Nempatkeun dina mangkok sedeng. Crumble di ngeunaan satengahna juket laut nu. Tos kalawan sababaraha sendok saos teh. Sisihkan.
- Mesek jeung rendang alpukat teh.
- Ditilik béas nu diantara opat mangkok. Hayu diners luhur tiap mangkok kalayan salaku loba lauk, alpukat, bonteng, scallions, jeung siki wijen sabab resep. Atawa, ngagabungkeun lauk jeung bonteng, alpukat, jeung siki wijen na gently Tos ngagabungkeun saméméh nambahkeun kana béas jeung topping kalawan scallions sakumaha garnish a.