Aya hal jadi haneut tur comforting ngeunaan mangkok badag tina panas jeung creamy sup kentang leek dina dinten ragrag. Ieu salah sahiji jalma soups heartwarming nu mawa balik kenangan budak leutik pikaresepeun for sabaraha jelema. Ieu ogé resep anjeun tiasa ngadamel gluten bébas kalawan betah tur nyiapkeun kalawan ukur sababaraha bahan.
Mun anjeun Ngahindarkeun susu ogé gluten, make santan lampu sarta minyak zaitun pikeun ngaganti susu jeung mentega di resep ieu sop kentang leek gluten-gratis. Hasilna nu sarua comforting.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 baking badag kentang (peeled na cubed)
- 1 leek (finely sliced sarta dikumbah)
- 3 cengkéh bawang bodas (finely minced)
- 3 séndok
- mentega (atawa
- minyak zaitun )
- 3 séndok
- amaranth tipung
- 1 quart stock gluten bébas hayam
- 1 cup susu (atawa satengah satengah atawa santan lampu)
- 2 pikeun 3 teaspoons daun thyme
- dash uyah (atawa secukupnya)
- dash cabe (atawa secukupnya)
Kumaha Jieun Éta
- Kulub kentang cubed ngan dugi lembut tapi moal leuwih-asak. Solokan jeung sisihkan.
- Ngalembereh mantega dina panci badag leuwih panas sedeng. Tambahkeun tipung amaranth na whisk dugi campuran ngabentuk némpelkeun a. Neruskeun whisk dugi campuran nyaeta bubbly sarta kandel, ngeunaan dua menit.
- Tambahkeun leeks sarta bawang bodas jeung masak pikeun dua menit. Aduk pikeun nyegah ngaduruk.
- Tambahkeun kentang lemes.
- Lalaunan nambahkeun kaldu hayam jeung whisk nyampur.
- Tambahkeun susu na aduk nepi nyampur. Tambahkeun seasonings sarta simmer leuwih panas low pikeun 15-20 menit.
- Ngawula ka haneut.
Ngarasakeun kentang anjeun sarta sup leek. Anjeun tiasa ngawula deui ku salad héjo nyadiakeun tepung lampu pikaresepeun.
koret toko dina kulkas. Ieu mangrupa sup gampang nyandak sapanjang keur lunches jam gawé, microwaving sup ka reheat eta. Anjeun tiasa freeze porsi individu lamun ngadamel tumpak badag tina sup maneh moal dahar dina sababaraha poé. Anjeun tiasa microwave sup beku terasrasakeun keur bulan datang.
Hiji metodeu séjén Nyiapkeun kentang mangrupakeun mun nempatkeun eta dina karinjang steamer palastik di gelombang mikro jeung masak pikeun lima atawa leuwih menit dugi aranjeunna lembut.
Anjeun hate peeling kentang? Kantun ngumbah kentang jeung kubus sareng kulit on. Aranjeunna masih baris masak ogé tur hasilna mangrupakeun sup béntang beuki rustic yén preserves gizi dina kulit kentang.
Panginget: Salawasna pastikeun Anjeun surfaces gawe, utensils, Panci, sarta parabot bébas tina gluten. Salawasna baca labél produk. Pabrik bisa ngarobah formulasi produk tanpa aya bewara. Nalika di ragu, moal meuli atawa make produk hiji saméméh ngahubungan produsén pikeun verifikasi yen produk nu aya bébas tina gluten.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 179 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 91 mg |
| karbohidrat | 16 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 3 g |