Kumaha ngagunakeun Millet bergizi sarta teff dina resep gluten bébas
Millet geus mangrupa sumber utama protéin jeung énergi pikeun jutaan jalma di Asia, Afrika jeung India réwuan taun.
Ieu gluten bébas, boga rasa hampang tur nambihan protéin sehat sarta serat ka resep nu aya kabeh alesan alus pikeun masihan hiji try.
Teff mangrupakeun sakabeh sisikian gluten bébas sarupa sa'ir, berries gandum, jeung quinoa . Teu kawas paling séréal sakabeh, teff nyaéta sisikian gluten bébas cocog pikeun paling celiacs jeung maranéhanana kalayan Intoleransi gluten.
ira kuna ieu geus pokok masakan Ethiopian pikeun generasi. Leuwih jéntré ngeunaan Millet na teff .
Gluten-Free Millet na Teff Resep
- Dasar masak nyupiran pikeun sakabeh Millet: masak Millet nyaeta sakumaha gampang saperti masak béas, éta ngan nyokot 10 ka 15 menit deui.
- Millet kembang engkol mash Resep: Dina sisi keusikan ieu nu bisa meta salaku hiji vegetarian utama Tangtosna, Millet sarta kembang engkol ngaganti kentang dina healthier, versi handap-carb kentang mashed tradisional.
- Gluten-Free Millet Tabbouleh Resep : Millet tabbouleh gluten bébas Ieu-protéin luhur, sayur-sarat piring idéal pikeun vegetarian , vegans, sarta saha pilari tangtu utama bergizi pikeun dahar beurang atawa dinner sisi piring maranéhanana.
- India Millet Flatbread Resep : roti Rajasthani Ieu mana ogé ku ampir sagala piring vegetarian atawa non-vegetarian. Ieu hususna alus kalawan curries sakumaha anu kasebut sampurna pikeun mopping up kuah di.
- Teff Rosemary gulungan Resep: White tipung béas, tipung béas semu coklat, tur teff balik kana adonan roti ieu nu gampang bisa dirobah jadi gulungan.
- Gluten-Free Millet Roti Resep: tipung béas Brown, tipung Millet, tipung tapioka jeung tipung oat ngagabungkeun nyieun hiji hearty, roti beueus ku hint of ceng.