Lamun datang ka hiji diet gula-gratis, éta kacida pentingna pikeun manggihan cara pikeun curb yén huntu amis. Nyieun resep betah kalawan pilihan sorangan tina pangamis gula-bebas janten kabutuhan a. Mindeng, anjeun estu moal manggihan sagala pilihan sabenerna gula-bebas sehat malah di toko dahareun kaséhatan. Loba produk toko-meuli ngandung boh gula a kayaning madu atawa maple sirop atawa lamun judulna gula-gratis, boga sorbitol atanapi maltitol di dinya nu bisa ngabalukarkeun ngarareunah burih di jalma réa. Ieu naha maca labél anu konci, kitu ogé manggihan hiji sweetener gula-gratis favorit tina pilihan. Stevia na Swerve (nu erythritol) téh duanana pilihan hébat.
Mun anjeun perasaan ambisius tur boga resep alus, anjeun tiasa ngadamel sorangan vanili gula bébas és krim Anjeun . Hancana merlukeun sababaraha lengkah tambahan sababaraha dina prosés, tapi perencanaan payun pikeun lamun craving gula hits mangrupakeun konci pikeun tinggal dina lagu teu méré kana dedi kusabab kurangna hiji pilihan healthier aya.
Lamun kukituna rada teu nyieun nu homemade gula bébas vanili és krim, aya pilihan toko-meuli cocok, nyaéta Breyer urang Carbsmart. Ieu bakal dianggo rupa ngaganti tina resep homemade dieu.
Gizi Info:
Porsi Ukuran: 1 porsi, Kalori: 291, Kalori ti Fat: 266, Total Fat: 29,5 g, jenuh Fat: 18,2 g, Trans Fat: 0 g, Kolesterol: 40 mg, Natrium: 168 mg, Karbohidrat: 13,9 g, Serat : 9,1 g, gula: 0,3 g, Protéin: 4,8 g, Vitamin C: 0%, Vitamin A: 16%, Beusi: 3%, Kalsium: 8%
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas
- és krim gula-gratis
- 1/2 cangkir krim beurat
- 2 teaspoons
- Matcha green tea bubuk
- ekstrak pepermin 1 séndok
- 1/2 cangkir
- nibs cacao atawa coklat chip gula-gratis
- 2 pikeun 3 tetes ngawarnaan kadaharan héjo alam (upami hoyong)
Kumaha Jieun Éta
- Teundeun kabéh bahan (iwal nibs cacao atawa coklat chip lamun ngagunakeun) dina mixer ngadeg.
- Nyampur kana luhur dugi sadayana dilebetkeun.
- Tuang campuran kana piring gelas (a 9 x 5 loaf pan mangrupakeun ukuran sampurna) jeung freeze keur 2 nepi 3 jam.
- Lamun jiga lemes ngawula tékstur, ngarasakeun langsung saméméh katirisan. Freeze pikeun harder scoop és krim tékstur.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 263 |
| total Fat | 22 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 36 mg |
| natrium | 21 mg |
| karbohidrat | 15 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 3 g |