Ngagunakeun tipung jeung oatmeal jeung gumantung dina dash tina sirop maple pikeun rasa amis, ieu cookie vegan gula-gratis resep mangrupakeun dessert cageur nu bakal yakin mangga unggal cookie lover kaséhatan-sadar! Marengan mahluk vegan, cookie ieu kaitung low di kalori kalawan kirang ti 100 kalori per cookie. Aranjeunna nikmat, sanajan, kitu ulah ngalepatkeun abdi lamun dahar leuwih ti hiji atawa dua!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/3 cangkir mentega suuk
- 2 pisang (overripe mangrupa denda)
- 1 séndok vanili
- susu kécap 2 séndok
- sirop maple 2 séndok
- 2 1/2 gelas rusuh masak oatmeal (atawa digulung)
- Pilihan: dash kayu manis
- tipung 1/4 cangkir
Kumaha Jieun Éta
- Dina mangkok badag, mash pisang sareng garpu nepi ka rata. Tambahkeun mentega suuk, susu kécap, vanili na maple sirop jeung mix ogé. Tambahkeun sésana bahan sarta aduk nepi ka ogé dikombinasikeun.
- Leupaskeun spoonfuls adonan onto hiji lambar cookie ungreased na Panggang 13-16 menit dina 350 derajat, atanapi dugi rengse.
Catetan: Lalajo kaluar pikeun gula ditambahkeun! Resep ieu ngan sabenerna gula-haratis lamun dipaké mentega suuk unsweetened na soymilk unsweetened, jadi maca daptar bahan sarta néangan susu kécap nu nyebutkeun "Unsweetened" katuhu dina labél nu.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 76 |
| total Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 102 mg |
| karbohidrat | 11 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 2 g |