Wondering naon vegetarian na vegans tuang pikeun sarapan atawa ngan butuh sababaraha sarapan rusuh gagasan vegan pikeun weekdays sibuk na dinten sakola?
Lamun saena jumlah susunan waktu isuk-isuk pikeun kadaharan diri jeung budak na meunang everybody kaluar panto on waktos, sarapan sakapeung slips ngaliwatan retakan! Balik deui ka sakola (! Atanapi transitioning ka diet vegetarian atanapi vegan) kudu hartosna skimping on gizi - utamana lamun datang ka sarapan.
Panjang touted salaku hidangan pangpentingna poé, keur kalolobaan urang, na oge hidangan paling bergegas poé.
Di dieu téh sababaraha tips gancang pikeun mantuan pastikeun sadaya anggota kulawarga vegetarian atanapi vegan anjeun mimitian dinten well-kaparaban ku gancang, sarapan cageur dina dinten sakola, sanajan upami Anjeun ngan boga sababaraha menit luang.
- Gantina tina dawam "susu na buckwheat" rutin, coba experimenting kalawan susu béas vanili, susu almond , atawa vanili soymilk. Kusabab ieu milks non-susu nu geus amis, leuwih saeutik Anjeun bisa jadi enticed dagangan dina maranéhanana "Coklat Frosted Gula Bom" (nu buckwheat tina pilihan pikeun karakter buku komik paporit mah) pikeun hal bit leuwih bergizi. Lamun ulah sagala produk sato, pastikeun anjeun manggih buckwheat vegan. Atawa, tinimbang buckwheat, coba sababaraha granola crunchy kalawan yogurt kécap.
- Lamun geus pernah diusahakeun pre-rangkep oatmeal instan, Anjeun leres kedah! Teges, na teu jadi cageur sakumaha oatmeal polos, tapi kids cinta nu rupa-rupa rasa sadia - favorit abdi teh vanili rasa. Atawa, spruce up oatmeal polos Anjeun sareng sakeupeul buah beku sarta sababaraha kacangan. Paké agave nectar atawa sirop maple salaku sweetener gaganti gula. Tambahkeun sababaraha protéin cageur ku Pergaulan oatmeal anjeun kalawan flakes quinoa , atawa, coba resep handap pikeun oatmeal sarapan-protéin luhur ngeusian anjeun nepi gancang.
Resep patali: Kacang mentega oatmeal
- Pikir luar kotak - kotak buckwheat, éta téh. Anu nyebutkeun yen sarapan geus diwangun ku Bacon jeung endog, buckwheat jeung susu, atawa pancakes? Dilegakeun pilihan sarapan anjeun ku kaasup pangan nu moal bakal normal mikir dahar keur sarapan. Hiji sobat Asian tina milik tumuwuh nepi dahar tahu jeung kecap sarta bawang pikeun sarapan. A basajan aduk-ngagoreng jeung nyatu veggies tiasa janten sarapan hébat, atawa, coba chowing handap dina sababaraha quinoa leftover atawa béas leftover . Ngan deui-panas jeung panas!
Resep patali: sayur aduk-ngagoreng resep
- Tortillas tipung anu sobat anjeun. Éta bisa nyebarkeun jeung mentega suuk jeung jelly pikeun bungkus nak-disatujuan, atawa boneka sareng hummus atanapi baba ganoush , veggies jeung apu pikeun bungkus gancang. Kuring resep tetep keureut Deli vegetarian di leungeun kana Tos kana tortilla tipung ogé. Wraps jauh gampang munch dina ngajalankeun ti sandwich tradisional kalawan roti. Atawa, ngadamel sarapan burrito! Lamun saena a can kacang, sababaraha Salsa jeung meureun sabagian kéju kécap on leungeun, anjeun saena nu makings pikeun burrito sarapan . Lamun saena sapuluh menit kapayun luang, anjeun ogé tiasa barang hiji tortilla kalayan tahu scramble dahar on jalankeun.
Resep patali: Mudah mentega suuk sarapan bungkus pikeun kids - Pra-dijieun sarapan cookies atanapi sarapan bar anu hébat tetep dina leungeun, sarta bisa lepas sababaraha poé dina kulkas.
Resep patali: homemade mentega suuk granola bar - Tetep basajan. Hiji apal sarta cau pikeun sarapan nyandak waktos henteu nyiapkeun pisan, sarta bakal masihan anjeun miheulaan di lalaki di 5 servings poean Anjeun bungbuahan seger jeung sayuran.
- Cruise anu bagian freezer sahiji toko grocery Anjeun pikeun manggihan sarapan vegetarian "sosis" patties atanapi veggie "Bacon" . Ngan panas sarta ngalayanan Anjeun ngalakukeunana jeung patties sosis dumasar daging-. Dina ngahasilkeun atawa kulkas bagian tina toko grocery, anjeun ogé bisa bisa manggihan veggie chorizo ( "soyrizo"), sausages Tofurky-brand atanapi sausages GimmeLean. Ngan panas sarta ngalayanan, atawa, ngasupkeun kana burrito sarapan.
Resep patali: vegetarian Sarapan Burrito kalawan Sosis Daging bohongan
- Haneut nepi sababaraha saos marinara sarta kéju kécap dina muffin Inggris toasted atanapi bagel pikeun sampurna nak-ukuran pizza nu bisa didahar di jalankeun.
- Nyiapkeun siang anjeun peuting tadi. Éta katuhu - siang. Kuring manggihan yen lamun kuring boga kuring dahar beurang Adul, abdi gaduh sababaraha menit tambahan méakkeun pamikiran ngeunaan sarapan isuk-isuk.
- Lamun nuju bener dahar dina lebet nu, di dieu mangrupa sababaraha hidangan nu bisa dahar dgn hiji leungeun bari steering jeung lianna (moal eta I do yén - atawa bakal Kuring nyarankeun eta!):
- Smoothies rangkep atanapi inuman yogurt kécap. Néangan Sutra Live! brand siap-to-inuman smoothies soymilk.
- Grab a Clif atawa Luna bar. Duanana nyaéta vegan, lolobana organik, sarta, mun anjeun bisa manggihan éta diobral, loba kirang mahal ti bar ngagantian hidangan lianna.