Tahu marinates di rempah tandoori tradisional India sarta grilled dugi Crispy dina resep tahu ieu vegetarian grilled tandoori-gaya. sambel nu dijieun tina yogurt, jus jeruk, tandoori bungbu, sarta sababaraha bawang bodas, jahé sarta uyah pikeun rasa tambahan. Ieu alus grilled tahu resep nyieun on pan grill atanapi indoor grill tinimbang ker. Atawa, lamun nuju teu firing up grill dina, nyobian baking ieu skewers tandoori tahu saeutik dina oven gantina (dina 400 F keur ngeunaan 20-25 menit; tingali parentah pinuh dina resep catetan handap).
Sangkan ieu resep tahu tandoori lengkep vegan, make non-susu yogurt kécap tinimbang yogurt basis susu biasa. Kuring geus diuji deui ku yogurt vegan, sarta eta masih jalan kaluar ngan rupa.
Hurungkeun ieu tandoori tahu vegetarian skewers kana hidangan pinuh ku nambahkeun sababaraha sakumpulan terong, tomat atawa peppers bel mun skewer nu.
Resep tandoori tahu ieu vegetarian , sareng pilihan vegan, sarta sakabéh bahan anu tos rengse gluten bébas ogé. Lamun ditéang a basajan tur vegetarian gagasan dinner gampang atawa ngan sababaraha gampang homemade vegetarian resep dahareun India , ieu téh salah sahiji alus pikeun nyobaan.
Anjeun bakal peryogi skewers awi pikeun grilling, pre-soaked.
Tempo ogé: tahu resep More grilled
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2/3 cangkir yogurt polos (atawa nipis, ngagunakeun yogurt non-susu vegan lamun kudu resep ieu janten vegan)
- 1 1/2 sdm. jus jeruk
- 1 1/2 sdm. tandoori bungbu adun
- 3/4 TSP. bubuk bawang bodas
- 3/4 TSP. bubuk jahé
- 1/4 ka 1/2 TSP. rawit cabe (atawa secukupnya)
- 1/4 TSP. uyah
- 1/8 TSP. cabe hideung
- 1 pound
- tahu (teguh atawa tambahan-sungut, hiji blok, well-dipencet, sarta dicincang kana batu)
Kumaha Jieun Éta
- Kawas paling dipanggang, digoréng, aduk-gorengan tahu jeung tahu resep grilled , ieu bakal secukupnya pangalusna lamun mencet tahu kahiji. Hal ieu ngamungkinkeun tahu ka nyerep leuwih ti flavorings na seasonings nu ditambahkeun kana eta. Teu yakin cara ngalakukeun éta? Tempo ieu gampang pituduh hambalan-demi-hambalan: Kumaha mun mencet tahu.
- Nyiapkeun skewers awi ku soaking aranjeunna. Teu yakin cara ngalakukeun éta? Tempo cara soak skewers awi di dieu.
- Whisk babarengan kabéh bahan, kajaba tahu, dugi ogé dikombinasikeun. Tambahkeun tahu nu, ngawengku ogé kalayan saos. Chill salila sahenteuna 30 menit; panjang téh hadé, péngkolan sakali atawa dua kali pikeun mastikeun tahu tetep well-marinated.
- Mindahkeun tahu marinated mun skewers, basting deui jeung sambel tandoori.
- Teundeun dina grill pre-dipanaskeun keur 6-8 menit, péngkolan sakali atawa dua kali, nepi ka tahu keur dimasak sarta garing.
- Masangkeun skewers tandoori tahu ieu sareng bonteng raita homemade seger.
Resep catetan: Upami Anjeun kedah ngaktipkeun tandoori tahu ieu kana hiji piring oven-dipanggang sabab nu nuju teu firing up grill atawa teu boga pan grill, didieu Éta naon nu kudu: Pra-panas oven ka 400 F, tempat nu tahu dina loyang enteng grilled, sarta iteuk dina oven salila 20-25 menit, péngkolan loyang sakali pikeun mastikeun nu tahu cooks merata. Anjeun bakal meureun ogé hayang nyiksikan teh tahu kana slabs tinimbang batu keur baking.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 196 |
| total Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 7 mg |
| natrium | 233 mg |
| karbohidrat | 10 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 19 g |