resep vegetarian na vegan ieu chickpea kari India (garbanzon buncis kari) migunakeun bahan disusun jeung canned sangkan anjeun bisa mecut deui nepi puguh a - bener geus resep pisan gancang jeung gampang. Sanajan eta perkara migunakeun bahan canned, Anjeun nambahkeun kavling rempah méré chickpeas curried anjeun rasa nyata India. Abdi bogoh dahareun India, sarta Abdi bogoh gancang jeung basajan hidangan gagasan, jadi ieu chickpeas curried gampang téh salah sahiji masakan favorit abdi, sarta éta resep yen kuring tetep di rotasi biasa abdi. Mah sigana ngadamel versi piring ngeunaan sabulan sakali (I ampir nambahkeun kangkung atanapi kale pikeun dorongan héjo saeutik cageur).
Ngawula ka chickpeas curried anjeun leuwih béas bodas atawa coklat steamed atanapi sejen sakabeh sisikian sangkan eta tepung pinuh tinimbang ngan hiji piring samping, lamun dipilampah.
resep Ieu vegetarian, vegan na gluten-gratis.
Tempo ogé:
- Langkung vegetarian resep India
- Leuwih resep vegetarian
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 bawang daun, dicincang
- 2 sdm minyak zaitun
- 1/2 cangkir
- kaldu sayur
- 2 15 1/2 ounce kaléng chickpeas (kacang garbanzo), lemes
- 1 TSP kari bubuk
- 1 TSP coriander bubuk atawa turmeric
- 1 TSP cumin
- 3 sdm chutney disusun
- 2 15 1/2 kaléng ounce diced tomat (teu kudu solokan)
Kumaha Jieun Éta
Kahiji, panas minyak zaitun leuwih panas sedeng dina skillet atanapi sambel badag pan. Tambahkeun bawang dicincang jeung sautee bawang ngan nepi ka lemes, ngeunaan 3 nepi ka 5 menit.
Tambahkeun sésana bahan sarta aduk nepi ka ngagabungkeun ogé. Panutup, sarta ngidinan pikeun masak pikeun sahenteuna 5 menit, aduk aya kalana, dugi dipanaskeun liwat.
Kawas loba nu resep dahareun India, ieu teu nelepon pikeun uyah wae, sabab gumantung ka mangrupakeun kombinasi antara sababaraha rempah India pikeun rasa.
Lamun nuju dipaké pikeun diet saltier, kumaha oge, Anjeun bisa ngan sono uyah, jadi nambahan saeutik saeutik di (I ampir sok kacida nyarankeun uyah laut atawa uyah halal di tempat uyah méja biasa).
piring bakal nyieun ngeunaan 6 servings lamun nuju sahingga salaku piring samping. Lamun nuju rarancang dina porsi salaku hiji entree kitu, rencana ka dinya nyieun ngadeukeutan ka 3-4 servings.
Tempo ogé: More gluten bébas gagasan dinner vegan
Kawas resep chickpeas curried India ieu? Di dieu hiji sababaraha langkung vegetarian na vegan resep dahareun India nyobian:
- Resep uncal sambar vegetarian lentil
- Samosas vegetarian dipanggang ku kacang jeung kentang
- Homemade vegan naan (flatbread India)
- Dicampur sayuran India-spiced (subji)
- Pakoras paneer digoréng
- India tandoori-spiced grilled tahu
- Vegetarian kalapa lentils curried
- Aloo matar (kentang spiced India jeung kacang
- Malah leuwih vegetarian India dahareun resep
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 854 |
| total Fat | 22 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 606 mg |
| karbohidrat | 130 g |
| Serat dietary | 29 g |
| protéin | 43 g |