Diideuan ku lentils India langkung tradisional vegetarian curried atanapi Dahl, homemade lentil piring basajan ieu nambihan santan pikeun tepung deeply flavorful. Anjeun bisa manggihan yén hiji béntang amis dicincang atawa sugan sababaraha tomat seger bakal nambahan bit leuwih tékstur jeung liven up lentils ieu, lamun dipilampah.
Ngawula ka lentils curried anjeun kalawan béas atawa sejen sakabeh sisikian . A béas Jasmine kalapa atawa couscous mengembang bisa jadi nice.
resep Ieu vegetarian, vegan na gluten-gratis.
Kawas masak kalawan lentils? Aranjeunna geus murah, sehat sarta hébat pikeun vegetarian na vegans. Sakali anjeun geus diusahakeun lentils curried kalapa ieu, coba nyieun lentil Salad tiis hareup!
Tempo ogé: More gluten bébas gagasan dinner vegan
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- ½ bawang badag, dicincang
- minyak 1 sdm
- 1 sdm kari bubuk
- 1 TSP cumin
- 2 sakabéhna cengkéh
- 3 gelas cai atawa
- kaldu sayur
- 1 cup lentils
- santan 3/4 cangkir
- Uyah, secukupnya
- flakes cabe beureum, secukupnya (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
Dina pan badag sautee atanapi stockpot sedeng, bawang panas dina minyak keur 3-5 menit, dugi bawang anu lemes. Tambahkeun rempah (kari bubuk, cumin na cengkéh) jeung panas pikeun menit sejen, aduk pikeun nyegah rempah ti ngaduruk.
Ngurangan panas kana low sedeng, sarta nambahan cai atawa sayur kaldu na lentils. Panutup jeung masak dugi lentils anu lemes, ngeunaan 10-15 menit, aduk aya kalana.
Uncover sarta aduk di santan, masak ngan dugi ogé dipanaskeun liwat.
Usum jeung uyah jeung cabé beureum flakes, tur saluyukeun seasonings séjén rasa.
Ngawula kalapa Anjeun lentils curried dipasangkeun kalayan béas atawa sakabeh sisikian sejen pikeun tepung India-diideuan vegetarian na vegan basajan.
Didieu deui cara masak lentils:
- Resep uncal sambar Beureum lentil
- patties lentil leftover
- Lentil wortel veggie burger
- Pai vegetarian lentil angon urang
- Lentil tur resep salad freekeh
- Lentil bintang lima jeung sup sayur
- Gampang vegetarian lentil loaf
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 315 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 631 mg |
| karbohidrat | 39 g |
| Serat dietary | 8 g |
| protéin | 16 g |