Ieu Salad héjo tossed kalayan pelem seger jeung Basil ganti baju téh sagemblengna scrumptious. tékstur nyaeta cahaya sareng flavorful - hébat salaku piring samping jeung ampir sagala hidangan. Ogé bisa dilakukeun kana dinner atawa lunch Salad ku tossing di kalayan scallops atawa tahu. Jeung anjeun teu kedah salempang ngeunaan 'ripeness' tina pelem teh - mana ti semi-asak jeung pinuh asak bakal dianggo, saperti rasa amis-haseum dianggo beautifully dahareun Thailand. Loba berkat sobat alus kuring Peco sarta ogé pikeun Chiro, nya masak asisten, keur resep nikmat kieu!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 cangkir apu (atawa kombinasi greens dicampur cukup keur 2 urang)
- 1 pelem (semi-asak mun asak)
- 1 leutik cabe bel (beureum, cubed atanapi sliced)
- 1 wortel (sliced kana teken ipis atawa grated)
- 1/2 ka 1 cup bonténg (sliced)
- 1/4 cangkir kacang (garing-Anggang, atawa cashews)
- Basil ganti baju:
- 15-20
- Daun Basil (atawa nepi ka 25 upami daun leutik)
- 1 scallions (sliced, kaasup bobot héjo)
- 3 séndok jus jeruk (tawar)
- 1 séndok
- lauk asin (OR kecap lamun vegetarian)
- 2 teaspoons gula coklat (atawa
- korma gula )
- Pilihan: bawang bodas 1 cengkeh
Kumaha Jieun Éta
- Bilas greens seger jeung ngagunakeun spinner Salad nepi ka garing. Teundeun dina mangkok Salad.
- Tambahkeun sagala sayuran séjén.
- Nyiksikan pelem tuts na boh sisi batu jeung scoop kaluar buah. Nyiksikan buah nepi kana batu (tingali parentah poto: Kumaha mun Cut a Mangga .) Tambahkeun batu pelem mun salad.
- Sangkan ganti baju teh, tempat kabéh bahan ganti baju Basil dina Chopper, prosésor dahareun mini atanapi Blénder. Blitz nyieun ganti baju Basil nikmat.
- Drizzle ganti baju leuwih Salad (make sendok pikeun kerok eta kabeh kaluar). Lajeng Tos ogé.
- Tambahkeun kacangan sarta Tos deui. Luhur kalawan sababaraha langkung kacangan sarta ngarasakeun!
Basil ganti baju Tips:
ganti baju ieu kudu dipake nepi dina 24 jam. Lamun henteu, anjeun bisa freeze eta dina wadah Tupperware-tipe leutik. ganti baju ieu ogé ngajadikeun dip éndah ogé salaku marinade for jeung hayam, lauk, jeung udang.
Variasi Salad ieu:
- Tambahkeun asak udang, kantun pindang atanapi grilled
- Tambahkeun tahu Goreng , potong batu
- Tambahkeun hayam grilled (dianjurkeun: Mudah Madu-Bawang bodas grilled Hayam )
- Lamun teu bisa manggihan pelem coba eta kalawan gedang atawa nanas seger tinimbang!
Naha Salads Thailand Dupi leuwih hade tinimbang nu biasa ongkos Salad Bar:
Thailand salads anu low di gajih na kalori (misalna salah ieu téh gajih bébas!), Acan pisan tinggi di rasa. Malah mah geus ngalaman pisan jalma nulis ka ngawartosan sabaraha beurat aranjeunna geus leungit saprak ngawanohkeun salads abdi kana diets maranéhanana. Kumisan ti-gajih low eusi / kalori, Thailand salads pisan sehat sarta geulis ngawula, sarta uniqueness of Thailand salads hartina memang maranehna keur salawasna populer kalayan sémah.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 259 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 524 mg |
| karbohidrat | 47 g |
| Serat dietary | 8 g |
| protéin | 9 g |