Mun sarapan téh estu tepung pangpentingna poé, naha henteu ngamimitian dipareuman ku tahu dorongan protein? Pariksa keusikan ieu sarta vegetarian sarapan resep bergizi maké tahu, kaasup smoothies kalayan tahu, tahu sarapan burritos sarta tangtu, resep tahu scramble. Tahu mangrupakeun sumber agung-gajih low protéin pikeun vegetarian na vegans.
Mun anjeun resep gancang, low-lemak, luhur-protéin jeung hidangan murah, lajeng tahu kedah pasti bagian tina repertoire masak reguler anjeun.
Pariksa ieu nafsirkeun tahu resep vegetarian lamun gaduh teu acan, pikeun manggihan cara maké tahu sangkan sagalana ti lasagna mun cheesecake.
Atawa, lamun éta protein anjeun sanggeus hal kahiji isuk-isuk, sarta anjeun kirang paduli jeung eta datang ti tahu atawa hal sejenna, Anjeun ogé bisa jadi hoyong pariksa kaluar ieu protein tinggi vegetarian sarapan gagasan , atanapi, pikeun hal anu saeutik béda, coba salah sahiji ieu tujuh cara keur boga quinoa pikeun sarapan pikeun isuk dorongan protéin daging-gratis.
Tahu scramble pikeun sarapan:
Tahu scramble teh jawaban atra pikeun kumaha carana boga tahu keur sarapan, tapi aya moal butuh ka kantos meunang pikaboseneun. Anjeun tiasa nambahkeun sababaraha sarapan veggies (omat, suung, atawa peppers bel), nambahan rempah béda (kari bubuk, cumin, cabé bubuk) atanapi seasonings (coba saeutik Bragg urang Liquid Aminos atawa kapang gizi). Here're sababaraha pamanggih tahu sarapan scramble pikeun meunangkeun Anjeun ngamimitian:
- Gampang tur Dasar Tahu Scramble Resep
- Lada Tahu Scramble Resep
- Tahu "Bacon jeung Endog" Scramble (gambar)
- Curried Tahu Scramble kalawan Bayam
- Basajan Tahu Sarapan Scramble kalawan Opak
- Gancang tur Mudah Tahu Scramble kalawan Salsa
- Tahu Sarapan Scramble kalawan Bayam
Tahu Sarapan Burritos:
Bungkus scramble tahu anjeun nepi dina tortilla tepung jeung anjeun ogé di jalan anjeun pikeun nyieun tahu sarapan burrito!
Tambahkeun sababaraha Salsa jeung ogé sababaraha kéju, upami nu nuju teu dahar vegan. Here're sababaraha resep ka meunang nu dimimitian:
- Vegan Sarapan Burrito kalawan Tahu
- Tahu, kale, sarta alpuket Sarapan Burrito Resep
smoothies tahu na shakes:
Ngagaduhan sababaraha tahu silken on leungeun? Lengket eta dina Blénder jeung bahan smoothie dawam anjeun, jeung anjeun saena diri a cageur, sadaya-alam, ngocok tinggi-protéin. Here're sababaraha pamanggih pikeun meunangkeun Anjeun ngamimitian:
- Vegan Coklat ngocok jeung Tahu
- Strawberry cau tahu ngocok
- Buah beri biru Tahu Smoothie Resep
- Pina Colada Tahu ngocok
- Tahu Peach sarta nanas Yogurt Smoothie
- Jeruk jeung Mangga India Lassi ngocok
- Basajan Tahu Mangga Lassi Resep
Rupa-rupa Tahu Sarapan Gagasan:
Saluareun smoothies, shakes, scrambles, sarta burritos, aya keur malah leuwih cara pikeun ngasupkeun tahu kana sarapan anjeun:
- Quiche vegan kalawan Kecap Opak
- Kentang sarta Tahu Frittata
- Tahu Bayam na artichoke Quiche
- Tahu Brokoli jeung supa Quiche Resep
- Vegan dipanggang tahu quiche kalawan bayam sarta kembang engkol
- Pancakes Protéin Apple Pecan
Tempo ogé:
- Langkung tahu resep
- Leuwih resep vegetarian
- Gagasan dinner vegan