Pilari tahu resep gampang? Di dieu téh nafsirkeun resep tahu .
Topping off tahu scrambled vegetarian kalayan kéju bisa ngabantu anjeun dina periode transisi, upami dahar pangan kawas tahu nu anyar ka anjeun, sarta anjeun teu tangtu anjeun bakal resep eta. Di sisi séjén, lamun anjeun geus a vegan seasoned, coba tahu ieu gampang scrambled maké kéju kécap atawa nanaon nu diganti kéju vegan tinimbang kéju biasa.
rusuh resep catetan sejen: Salaku ditulis, resep ieu ngagaduhan opat ka lima urang, jadi lamun nuju masak pikeun pangsaeutikna, Anjeun meureun hoyong ngabagi dua eta, utamana lamun anu ngaladénan eta barengan sababaraha sarapan masakan lianna. Iwal mun boga dua nepi ka tilu folks pisan, pisan lapar, nu hal, nyieun jumlah pinuh!
Abdi ogé pribadi hiji kipas badag tina ngarobah scramble resep tahu kana sarapan (atawa brunch, dahar beurang atawa malah brinner !) Burritos tur resep ieu sampurna pikeun ngalakonan ngan éta. Anjeun tiasa Tos wewengkon plato réngsé kana tipung tortilla enteng warmed, mungkus eta up na gobble eta handap, atawa, nambahan saeutik kéju tambahan sarta sababaraha langkung sarapan burrito toppings kayaning keureut alpukat atawa guacamole homemade, Salsa tambahan, sababaraha saos panas atawa sambel taco atawa dab cream haseum.
Tempo ogé: More tahu scramble resep
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- minyak 2 sdm
- 2 blok tahu teguh atawa tambahan-teguh, crumbled
- 1 bel cabé héjo, dicincang leutik
- 4 scallions, dicincang
- 1 15 ounce tiasa diced tomat, lemes
- bawang bodas bubuk 1/2 TSP
- bubuk bawang 1/2 TSP
- 1/3 TSP turmeric
- 1/2 cangkir cheddar abon atawa kéju Swiss
- uyah jeung cabé, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
Kahiji, nyiapkeun tahu Anjeun. Kawas paling vegetarian na vegan tahu resep, ieu resep scramble tahu bakal ngahurungkeun kaluar pangalusna lamun mencet tahu kahiji. Naha? Tahu téh kawas bolu a - beuki cai maneh gently mencet kaluar ti eta, anu marinade langkung nikmat eta bisa soak nepi! Teu yakin cara mencet tahu? Tempo ieu gampang pituduh hambalan-demi-hambalan dieu: Kumaha mun mencet tahu.
Sakali tahu anjeun ogé asak, crumble atawa rendang kana potongan kacamatan-ukuran leutik.
Dina skillet badag leuwih sedeng luhur Heath, sautee nu tahu crumbled atanapi diced jeung cabé bel sarta scallions dina minyak zaitun dugi tahu teh enteng browned.
Salajengna, tambahkeun tomat, bubuk bawang bodas, bubuk bawang sarta turmeric, aduk nepi ka ngagabungkeun ogé. Panas pikeun sejen 6-8 menit dugi panas sarta asak.
Usum generously jeung uyah jeung cabé, jeung luhur kalayan kéju (atawa kéju vegan) ngan méméh porsi.
Asih resep tahu vegetarian ieu? Di dieu téh sawatara hal langkung luar biasa bisa ngalakukeun jeung tahu:
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 103 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 8 mg |
| natrium | 92 mg |
| karbohidrat | 6 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 8 g |