Brokoli jeung tahu di saos bawang bodas téh vegan na vegetarian Cina-diideuan entree anu gampang pikeun nyiapkeun. Ngawula ka ieu gampang tur basajan piring tahu leuwih béas atawa sakabeh sisikian favorit Anjeun. Bener moal bisa balik salah piring vegetarian ieu basajan, nu tiasa fokus of dinner anjeun atanapi dilayanan sapanjang kalawan masakan Asia diideuan lianna.
Lamun perlu piring bisa gluten bébas, make tamari gaganti kecap.
Anjeun tiasa manggihan bahan keur resep ieu gampang di paling supermarket, sarta Anjeun meureun geus boga jahé taneuh jeung rawit cabé dina rak bungbu Anjeun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 bawang daun, diced
- 4 cengkéh bawang bodas, minced
- 3 séndok minyak zaitun
- Approx 2 gelas brokoli, dicincang
- teguh 1 blok atawa tambahan tahu teguh, dipencet
- jahé bubuk 1 1/2 séndok
- 1/4 séndok rawit cabé
- 3 séndok aci jagong
- kecap 1/4 cangkir
- cai 1 cup
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, nyiapkeun tahu Anjeun. Kawas paling vegan tahu resep, ieu bakal secukupnya pangalusna lamun mencet tahu kahiji. Teu yakin cara ngalakukeun éta? Tempo ieu gampang pituduh hambalan-demi-hambalan: Kumaha mun mencet tahu.
- Potong tahu kana batu 1 inci.
- Rendang brokoli ka, dadu bawang, sarta mince bawang bodas.
- Dina skillet badag, bawang tumis jeung bawang bodas di minyak zaitun dugi bawang giliran jelas, ngeunaan 3 nepi ka 5 menit.
- Nambah tahu, jahé, rawit, sarta brokoli ka dina loyang sarta neruskeun masak nepi brokoli rengse, sejen 6 ka 8 menit.
- Dina mangkok leutik misah, gaul babarengan aci jagong, kecap, jeung cai, teras nambahan campuran ieu ka brokoli jeung tahu .
- Masak nepi ka asin thickens, teras cabut tina panas.
- Ngalayanan brokoli jeung tahu di saos bawang bodas leuwih béas atawa séréal sakabeh terasrasakeun.
resep Ieu denok dilayanan panas. Anjeun oge bisa refrigerate nu koret ka reheat dinten hareup pikeun dahar beurang atawa dinner.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 318 |
| total Fat | 17 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 976 mg |
| karbohidrat | 29 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 17 g |