Aya nanaon rada kawas pancake haneut bursting kalawan blueberries dina isuk sabtu minggu. Tapi lamun geus leungit pancakes saurna bade vegan, atawa Anjeun ngan hoyong masihan sarapan anjeun hiji pulas anyar, resep buah beri biru pancake vegan ieu jalan sampurna nyieun sabtu minggu isuk geus puguh sampurna atanapi hiji brunch elegan. Tambih Deui, resep pancake vegan ieu sagemblengna Endog-gratis, susu-haratis tur, kawas sagala pangan vegan koléstérol bébas ogé! Tambih Deui, ieu gampang vegan pancakes anu lampu sarta mengembang sarta gampang pikeun mecut up. Dileueut!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas tipung
- 3 séndok gula
- 3 séndok baking powder
- 1 séndok uyah
- 3 séndok minyak masak (kayaning kalapa atawa minyak nabati)
- 2 gelas susu kécap (atawa susu almond atanapi susu susu-bebas tina pilihan anjeun)
- 1/2 cangkir blueberries (seger atawa beku)
Kumaha Jieun Éta
- Campur babarengan tipung, gula, baking powder jeung uyah dina mangkok badag.
- Tambahkeun susu non-diary na minyak jeung mix dugi ogé dikombinasikeun.
- Tuang nu blueberries kana adonan sarta aduk nepi ka ngahiji.
- Leupaskeun spoonfuls tina adonan onto a griddle greased panas jeung masak salila kurang leuwih tilu menit dina saban gigir.
- Ngawula jeung sirop, buah seger, jam atanapi sabagian kécap atawa kalapa yogurt.
* Cook urang Catetan:
- Hiji tip rusuh ngeunaan nyieun pancakes, sarta utamana vegan pancakes: Keur fluffiest na lightest pancakes mungkin, coba teu leuwih gaul adonan, sarta ulah ngantep eta diuk panjang teuing méméh masak, boh
- Kusabab vegan pancakes anu handap di gajih ti pancakes biasa, maranéhna bisa jadi saeutik saeutik stickier. Kuring geus pernah ngalaman masalah nalika maké pan non-iteuk, jadi kuring nganjurkeun make salah lamun boga salah, atawa, ngan pastikeun Anjeun teu lasut malah titik tunggal nalika greasing up griddle anjeun atanapi pan naon nu Anjeun pake pikeun nyieun pancakes Anjeun.
- Aya loba hal mertimbangkeun lamun milih hiji minyak pikeun pancakes vegan Anjeun. Percanten atawa henteu, minyak zaitun tiasa janten pilihan hébat sabab éta luhur di asam lemak monounsaturated haté-cageur. Milih pikeun minyak zaitun tambahan-parawan, nu biasana mangrupa cukup flavorless, ulah gaduh pancakes buah beri biru Anjeun secukupnya kawas minyak zaitun. Minyak kalapa jeung minyak grapeseed oge hébat, pilihan cageur nu moal maksa rasa maranéhanana dina pancakes anjeun (milih minyak kalapa refined baris motong kaluar rasa kalapa).
Anjeun pilari tasting gagasan sarapan resep vegetarian na vegan leuwih amis? Tingali moal salajengna. sarapan Ngaruwat ieu pastikeun nyugemakeun vegans, vegetarian na omnivora sapuk.
- Muffins gajih-Free vegan Apple Banana
- Vegan buah beri biru Muffins
- Low-Fat vegan Banana Roti
- Pancake vegan gampang
- Cau Perancis Roti bakar Resep
- Gampang vegan Perancis Roti bakar
- Vegan Waluh Scones
- Kue Fat vegan Kopi low
- Suuk mentega Kopi Kue
sumber:
Haney, R. (nd). Sehat jenis Minyak pikeun Paké dina pancakes. Disalin 20 Nopémber, 2016, ti http://healthyeating.sfgate.com/healthy-kind-oil-use-pancakes-2210.html
Gula, J. (2016, tanggal 27). 100-kalori mengembang sarta pancakes Sweet vegan. Disalin 20 Nopémber, 2016, ti http://www.popsugar.com/fitness/Vegan-Pancake-Recipe-35270589
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 159 |
| total Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 997 mg |
| karbohidrat | 30 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 4 g |