hangover, naon hiji kecap dreaded! Ieu brings chills kana tulang sarta sirah anjeun mimiti ngadugdeg ngan mikir ngeunaan kamungkinan bangun up dina isuk capé, nauseous, sarta ngan polos crappy. Acan, mindeng cukup, urang ulah pikir ngeunaan ieu bari urang gaduh waktos alus kalawan babaturan na susunan sejen baheula , goreng acan, atawa bom Jäger .
Ku kituna, naha urang meunang hangovers? Kumaha urang bisa nyingkahan éta?
Kumaha goréng éta bisa meunang? Na kumaha bisa urang pigawé lamun urang boga salah? Jalma nu patarosan urang bade ngajawab na eta estu naon rék diajar. Éta pisan sababna naha anjeun di dieu, nya eta teu?
Gejala Hangover
Kumaha kuring nyaho lamun kuring boga hangover a? Mimiti sadayana, anjeun bakal nyaho eta lamun anjeun boga hiji! Lamun geus pernah ngalaman hangover a, mertimbangkeun diri untung.
Aya gejala umum tina hangover a. Muga, anjeun moal kakurangan tina sakabéh ieu sakaligus. Mun sakabéh daptar ieu ngajelaskeun kaayaan anjeun ayeuna, ngabejaan dulur ninggalkeun anjeun nyalira tur balik ka ranjang.
- Dehidrasi jeung sungut garing
- Tiredness sarta gangguan saré
- Nyeri sirah, seueul, sarta kalemahan
- Kahariwang, sénsitip, sarta pesimis
- kasusah concentrating
- Sensitipitas cahya jeung nois
- Gantung tina hukum gravitasi (Anjeun bisa seuri, tapi anjeun nyaho naon ieu hartina)
10 Faktor Éta bisa ngabalukarkeun Hangover a
Aya sababaraha faktor anu maénkeun bagian di naha atawa henteu anjeun bakal kakurangan tina hangover a sanggeus hiji peuting nginum.
Loba nu jadi sabab aya atra tur lolobana urang nyaho naon watesan urang sorangan anu.
Éta mana tanpa nyebutkeun yen salah sahiji cara leres ulah hangover hiji ulah atanapi parah ngawatesan jumlah miras nu meakeun . Lian ti eta, aya euweuh jaminan.
- Cai moal Cukup. The étanol nu dikandung dina inuman alkohol miboga éfék dehydrating nu ngabalukarkeun headaches, sungut garing, sarta tiredness. Efek ieu bisa ngirangan ku nginum nyatu cai saméméh sarta sakuliah wengi anjeun nginum.
- Épék on Ati anjeun. ngarecah ati anjeun étanol handap jeung bantuan énzim dihasilkeun ku sél ati. Ieu réaksi kimiawi ngalakukeun loba hal anu diantarana impairing pangabisa ati pikeun nyadiakeun glukosa ka jaringan, hususna ka uteuk. Glukosa mangrupakeun jawab énergi otak sarta kurangna eta ngakibatkeun kacapean, kalemahan, moodiness, sarta turun perhatian.
- Congeners. Congeners anu ku-produk tina proses fermentasi alkohol jeung exaggerate gejala hangover a. Beuki congeners dikonsumsi, anu goréng hangover hiji kamungkinan janten. Arwah poék kayaning brendi , wiski , sarta anggur beureum ngandung leuwih congeners ti arwah torek kawas vodka jeung anggur bodas . Kitu ogé, jin langkung mirah geus miboga pangsaeutikna tina najis ieu dikaluarkeun ngaliwatan filtration sarta leuwih gampang ngakibatkeun hangover a. Ieu ngandung harti yén vodka mirah sabenerna mangaruhan anjeun leuwih ti hiji wiski tinggi-tungtung.
- Inuman amis. Sababaraha urang yakin gula di cocktails amis nyumbang ka severity of hangovers. Meureun aya hiji hal ka ieu. Beuki dipikaresep katerangan éta inuman amis condong topéng rasa alkohol sarta ngakibatkeun kuncup rasa urang kana ngabutuhkeun pisan langkung gula dina waktos anu sareng. Ieu inadvertently nyorong urang nginum deui.
- Roko. Perokok (jeung malah sababaraha non-perokok) condong haseup beuki basa aranjeunna keur minum. Ieu bisa ngakibatkeun karacunan nikotin nu ogé bakal worsen hangovers.
- Genetika. Sababaraha urang anu genetik untung lamun datang ka hangovers sarta bakal jarang - lamun kantos - sangsara efek. Batur boga predisposition sangsara jeung gejala tiasa langkung parna sarta sering. Eta teu kudu nyokot anjeun panjang ka sosok dimana anjeun digolongkeun kana spéktrum ieu.
- Beurat Dupi Factor a. Kurang hiji weighs, beuki jalma anu bakal ngarasakeun épék sarta sanggeus épék alkohol di jumlahna handap. Ieu salah sahiji alesan naha awéwé condong meunang mabok gancang ti lalaki jeung bisa boga waktu harder kalawan hangovers.
- Umur anjeun. The heubeul anjeun, anu leuwih gampang anjeun kana boga hangover parna. Ieu biasana moal faktor sabab kami condong nyandak hiji saeutik gampang saperti kami diajar tina kasalahan tina taun ngora urang. Tangtu, ieu teu salawasna hal jeung maneh geus warned.
- Nyaeta Ieu di Kepala anjeun? Aya hal tiasa nyarios ngeunaan épék psychosomatic. Lamun mikir anjeun bakal meunang hangover a, Anjeun meureun bakal meunang salah. Tingali dina sisi caang jeung nyalametkeun diri: éta euweuh jaminan, tapi bisa mantuan.
- Santai waé. Tungtungna, beuki Anjeun inuman atawa leuwih nu guzzle dina waktu anu singget, anu goréng hangover anjeun bakal. ieu kedah atra, tapi sakabéh urang bisa ngagunakeun panginget a ti jaman ka jaman.
Pikir Sateuacan Anjeun Inum: Anjeun meureun bisa Nyegah Hangover a
Sateuacan na sapanjang wengi anjeun nginum, aya sababaraha pilihan wijaksana bisa nyieun anu bisa ngurangan efek tina Anjeun kasangsaraan poé saterusna . Anu weruh, anjeun malah bisa ulah aya salah lengkep, sanajan hijina cara keur ngajamin yen geus nepi ka teu inuman alkohol pisan.
Sateuacan Anjeun inuman:
- Dahar. Eusian beuteung anjeun ku hidangan sehat Aci jeung vitamin penting sarta mineral. dahareun bakal nyerep alkohol jeung ngurangan épék na on anjeun. Lamun mutuskeun hiji ngandung lisah bar Gatotkaca atanapi drippy pizza nyaéta gagasan anjeun tepung alus, anjeun bisa kuciwa gagasan éta. Gajih anu bisa nyampur jalan salah Likur na carbonation jeung anjeun ngan bisa mungkas nepi staring di mangkok toilét engké Atang.
- Hydrate: Inum loba jus buah jeung cai ayeuna. Mikir deui cara kieu: pikeun unggal sagelas inuman non-alkohol Anjeun inuman ayeuna, anjeun bakal nyalametkeun diri tina ngabogaan inuman dua gelas dina isuk mun rehydrate.
- Prep: Nyiapkeun favorit anjeun ubar hangover sarta nempatkeun eta dina gampang pikeun muka wadahna dina fridge atawa gigireun ranjang Anjeun. Mun anjeun overindulge, hal panungtungan anjeun bakal rék ngalakukeun isuk-isuk téh ngumpulkeun bahan, campur hal atawa, leuwih goreng acan, ngajalankeun Blénder nu.
- Biang pir: Hiji studi klinis ti 2004 nunjukkeun yen minum sari buah pir biang sababaraha jam saméméh nginum bakal ngurangan gejala hangover a.
- OTC nangtukeun: Coba salah sahiji loba remedies anti hangover kapanggih di genah toko registers jeung toko narkoba.
Bari Anjeun inuman:
- Tuang: grab kacamatan pikeun dahar di bar. Ieu nalika ngandung lisah fries bakal oke sabab mangrupakeun snack anu bakal tetep burih anjeun pinuh sarta nambahan bahan tambahan pikeun nyerep alkohol. Bar kacang, popcorn, atawa tipe salah sahiji kadaharan baris ngalakonan pakasaban.
- Kualitas: Pilih booze nu taliti. Deui, arwah poék ngandung leuwih congeners; arwah lampu pangsaeutikna; Likur mirah langkung. Langkung pangotor sarua beuki headaches. Lengket kalayan kualitas inuman lampu-warna paling peuting pikeun ngurangan Chances hangover Anjeun.
- The Order of Inuman nu: ngapalkeun rhyme ieu sareng abide ku eta, nya meureun ngahemat maneh loba nyeri. "Alkoholna saméméh bir, pernah sieun. Beer saméméh Likur, pernah sicker". Sababaraha baris nyebutkeun yén éta mitos, sarta yén bisa jadi kitu. Sanajan kitu, euweuh urusan nu mesen Anjeun inuman di, kuantitas ngarupakeun faktor pangbadagna.
- Silih alkohol Jeung Non-alkohol Inuman: trik ieu bakal ngalambatkeun konsumsi alkohol anjeun ka handap bari mere Anjeun hal nginum. Milih cai, juices buah, atawa inuman enteng carbonated kawas obat kuat atawa klub soda sarta inuman hiji keur unggal inuman alkohol nu meakeun. Mun anjeun rusuh ngeunaan naon babaturan anjeun bisa mikir, mesen hiji mocktail atawa pakéan nepi a inuman parawan lempeng sareng garnish jeung bohong. Nelepon Sprite atanapi 7-Up ku kapur ngaganjel hiji obat kuat vodka atanapi jus jeruk nu obeng atawa jus cranberry ku kapur hiji Cape Codder . Éta téh meureun teuing diinum uninga bédana jeung anu paduli atoh. Anjeun bakal ngarasa jadi leuwih hadé isuk-isuk ti maranéhna bakal.
- Meakeun kurang ti hiji Inuman per Sajam: ati anjeun ngarecah alkohol di laju hiji bir per jam. Nyebarkeun nginum anjeun kaluar leuwih loba jam bakal masihan kasempetan pikeun tetep nepi sareng anjeun awak anjeun. Inget yen geus bir teu Likur. Aya béda badag dina kandungan alkohol tina dua, jadi lamun geus mangrupa inuman cocktail, ngalambatkeun turun malah leuwih.
- Sateuacan Pesanggrahan: Sakali anjeun nyieun imah saméméh anjeun ngadat dina ranjang, maksa diri pikeun inuman sagelas cai jeung nyokot sababaraha vitamin B. Ieu ogé teu waktos nyandak sagala ubar nyeri sirah (acetaminophen, ibuprofen, aspirin, jsb ) sabab serius bisa ngaruksak haté anjeun.
Nu penting: Upami Anjeun ngalaman tremor, nyeri lambung, atawa ningali getih di dikenyang anjeun, neangan perhatian médis profésional langsung. Anjeun bisa jadi kudu parah overdone dinya na kudu indit ka kamar darurat katuhu jauh.