resep Ieu stupidly basajan tapi geulis pisan sarta canggih. Lamun suung henteu hal kulawarga anjeun, anjeun bisa ngalakukeun hal anu sarua kalawan kangkung (tumis eta pikeun kirang waktos) atanapi dicincang brokoli atanapi asparagus gaganti suung. Anjeun oge bisa make tombol leuwih gampang sadia atawa suung cremini gantina.
Leeks tiasa pisan kotor sangkan mastikeun keur nyeuseuh aranjeunna tuntas saméméh anjeun masak sareng maranehna. Aranjeunna cukup gampang bilas kaluar, tapi hiji kokotor saeutik bisa bari piring a. The Bacon jeung peterseli anu duanana pilihan - teu persis hal nu bisa ngalakukeun on weeknight a. Sanajan kitu, lamun lumangsung boga potongan sababaraha leftover of Bacon asak dina fridge, satengah kebat peterseli, éta hiji tambahan gampang. Hiji hambalan tambahan lamun teu boga duanana bohong sabudeureun, tapi deui, hiji pinuh discretionary.
Ogé coba Oranyeu Hoisin Udang , upami anjeun resep sudut jeruk. Pikeun cara séjén pikeun nyiapkeun salmon, coba Horseradish Jahé Salmon, Poached Salmon jeung Cilantro asin, Thailand Salmon, atawa Basajan Asian Salmon.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 (6 ka 8 ounce) Gurame salmon jeung kulit
- ½ gelas jus jeruk seger
- ¼ minyak cup zaitun
- Halal atawa kasar uyah jeung cabé taneuh Freshly secukupnya
- 1 séndok minyak zaitun
- 2 leeks, dikumbah jeung dicincang (bagian héjo bodas sarta lampu ukur; ngeunaan 2 gelas)
- 1 séndok bodas minced
- 3 gelas sliced suung shiitake (ngeunaan 8 ons)
- 1 séndok mantega
- 1 nyiksikan garing asak kandel-cut Bacon (pilihan)
- 2 sendok dicincang peterseli (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
- Dina wadah deet ngagabungkeun jus jeruk, minyak zaitun, uyah, jeung cabé. Nambah Gurame salmon, giliran jaket jeung marinade, tuluy nutupan wadahna sarta marinate dina kulkas salila 2 nepi ka 6 jam.
- Preheat oven jeung 450 ° F. Panas minyak dina hiji skillet ovenproof badag leuwih panas sedeng. Nambah leeks tur tumis salila kira 6 menit, dugi softened. Aduk suung jeung bawang bodas, usum jeung uyah jeung cabé, jeung tumis dugi ka suung geus dileupaskeun cairan, sarta eta geus ngejat, jeung suung geus dimimitian pikeun coklat, 8 nepi ka 10 menit. Giliran suung kana mangkok.
- Dina skillet sarua, panas mentega leuwih panas tinggi. Dipiceun lauk ti marinade jeung pat garing kalayan towels kertas. Tempat anu samping Kulit salmon handap di pan jeung masak, tanpa gerak salmon, keur ngeunaan 5 menit dugi handap mangrupa Crispy. Mindahkeun pan kana oven na manggang pikeun sejen 5 menit, atawa dugi salmon geus rengse nepi ka liking Anjeun.
- Ngalayanan salmon sprinkled kalawan Bacon jeung peterseli upami hoyong. Ngawula ka campuran supa leek haneut di sisi.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 359 |
| total Fat | 26 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 15 g |
| kolesterol | 40 mg |
| natrium | 180 mg |
| karbohidrat | 20 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 14 g |