Ieu mangrupa ganti baju endah pikeun salads na I utamana cinta ngagunakeun eta on salads soba na hurang tiis tur masakan hayam. Kusabab unggal gochujang ngabogaan profil bungbu béda, diluyukeun jumlah Anjeun pake pikeun jenis gochujang télépon dibeuli. Inpo ieu biasana dina labél gochujang. resep vinaigrette Ieu kanggo versi sedeng-spiced, jadi biwir anjeun bakal ngaduruk lamun ngagunakeun variasi pisan lada.
Resep ieu excerpted ti Citakan: Reflist kuring masak kalawan Gochujang, saos Hot Asli Asia, diterbitkeun ku Countryman Pencét.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok gochujang
- Gula 1 séndok
- 2 sendok cuka béas
- 1 séndok minyak zaitun
- minyak wijen 1 séndok
- kecap 2 sendok
- 1 cengkeh bawang bodas (minced)
Kumaha Jieun Éta
- Whisk kabéh bahan ganti babarengan dugi ogé dikombinasikeun.
Sababaraha Mangpaat Kaséhatan di Spice jeung patukangan peppers ti WH pangan:
Peppers cabe Ngalawan peradangan:
peppers cabe ngandung zat disebut capsaicin, anu méré peppers pungence ciri maranéhanana, ngahasilkeun hampang pikeun bungbu sengit lamun didahar. Capsaicin mangrupakeun inhibitor potent zat P, a neuropeptide pakait sareng proses radang.
The hotter nu cabe lada, beuki capsaicin eta ngandung.
Capsaicin keur diulik salaku hiji perlakuan mujarab pikeun gangguan serat saraf indrawi, kaasup nyeri pakait sareng rematik, psoriasis, sarta neuropathy diabetik. Lamun sasatoan nyuntik ku zat anu nyababkeun rematik radang anu fed diet anu ngandung capsaicin, maranéhna sempet nyangsang awal rematik, sarta ogé sacara signifikan ngurangan peradangan paw.
Peppers cabe naekeun kekebalan:
Warna caang tina peppers cabe beureum sinyal eusi tinggi miboga béta-karoten atanapi pro-vitamin A. Ngan dua teaspoons of peppers cabe beureum nyadiakeun ngeunaan 6% tina nilai harian keur vitamin C gandeng ku leuwih ti 10% tina nilai harian pikeun vitamin A. Mindeng disebut vitamin anti infeksi, vitamin A penting pisan pikeun mémbran cageur mukosa, nu baris di passages nasal, bayah, saluran peujit jeung saluran kemih sarta ngalayanan sakumaha garis kahiji awak pertahanan ngalawan patogén patogén.
Mangpaat kaséhatan ti Cuka ti SF Gate:
"Cuka ngandung gizi ésénsial nu penting pikeun nyerna dahareun cageur, métabolisme dahareun jeung produksi énérgi. Kabéh vinegars, jenis utamana organik kayaning cuka cider apel, nu kirang disaring jeung diolah, anu mangpaatna pikeun jantung, pembuluh getih, saraf jeung kaséhatan otot. Ieu kaasup vitamin A, B-kompléks, C jeung E sarta mineral kayaning kalsium, magnesium, kalium, fosfor jeung natrium.
Nutritionist nagen Daniluk ngajak nyokot séndok cuka kalawan unggal tepung. Anjeun tiasa éncér ieu kalawan cai atanapi jus sangkan eta gampang inuman.
Inuman variétas unprocessed kayaning cuka cider apal organik anu luhur di mineral jeung vitamin sarta masih ngandung sésa tina indung ragi anu geus dipaké pikeun milah eta.
Minum hiji séndok cuka sateuacan bade ranjang bisa ngabantu pikeun ngatur kadar glukosa getih peuting. suplemén cuka oge sadia di formulir kapsul; mastikeun yén anjeun nyokot dosage bener sakumaha maréntahkeun on labél nu. Najan kitu, hal anu penting pikeun konsultasi dokter Anjeun atawa nutritionist saencan nyandak cuka dina formulir naon pikeun ngubaran tipe salah sahiji kaayaan ".
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 305 |
| total Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 1.106 mg |
| karbohidrat | 41 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 7 g |