Sambel Marinara nyaéta asin beureum dasar hébat geus di leungeun. Anjeun bisa make eta kalawan sagala bentuk pasta, layered di lasagna, salaku bagian ti parmesan hayam anjeun, spooned leuwih keureut tina polenta komo salaku saos on pizza. Jeung sanajan saos marinara téh gampang sadia dina kendi di toko grocery, éta kitu basajan sangkan maneh moal balik deui ka toko-meuli. Homemade oge handap di natrium jeung bébas tina pengawet, sahingga hiji pilihan healthier.
Ngarasa Luncat ka ganda resep tur freeze porsi keur dipake engké. Ngan ngantep tiis saos sateuacan tuang kana peti leutik sarta nempatkeun di freezer nu. Ngalembereh dina microwave atawa dina pan dina kompor saméméh ngagunakeun.
Ieu nikmat na seger-tasting kauntungan saos marinara ti ditambah bumbu seger ogé cuka balsamic nu imparts a tanginess euyeub tur rasa pikaresepeun tapi teu kaduga.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 TSP. minyak zaitun
- 2 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 bawang sedeng, finely dicincang
- 1 28 oz. tiasa teu-uyah-ditambahkeun tomat dicincang, undrained
- 2 sdm. cuka balsamic
- 1/4 cangkir no--uyah nambahan némpelkeun tomat
- 2 sdm. dicincang Basil seger
- 2 sdm. dicincang oregano seger
- 2 sdm. dicincang peterseli seger
- Freshly taneuh cabe hideung secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- minyak panas dina pan badag atawa skillet. Tumis bawang bodas jeung bawang leuwih panas low dugi softened, ngeunaan 5 menit, mastikeun bawang bodas henteu coklat.
- Tambahkeun tomat, cuka balsamic jeung némpelkeun tomat. Bawa ka kulub, mangka ngurangan panas ka simmer a.
- Tambahkeun bumbu dicincang jeung simmer uncovered salila 15 menit.
Ngajadikeun ngeunaan 3 gelas
Per 1/2 cangkir porsi: Kalori 64, Kalori ti Fat 10, Total Fat 1G (Sap 0.1g), Kolesterol 0mg, Natrium 25mg, Karbohidrat 11.7g, Serat 2.3g, Protéin 1.9g
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 49 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 11 mg |
| karbohidrat | 10 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 2 g |