Mun anjeun anyar ka gaya hirup gula-gratis, dahar Manisan bisa jadi hal nu mikir anjeun masih bisa ngarasakeun - tapi anjeun bisa! Hirup hiji gaya hirup gula-gratis sustainable henteu hartosna depriving diri sadaya Ngaruwat. trik ieu sangkan eta di imah tempat anjeun bisa kadalikeun jumlah rasa amis anjeun resep.
Buah anu hiji sumber unggulan serat, sarta ogé cara alam ka sweeten resep. Tapi keur sababaraha urang, sanajan bungbuahan amis bisa condong sangkan urang boga cravings gula . Keur hartosna gula-gratis ngawatesan jumlah buah dikonsumsi dina sapoé na sami mana keur sabaraha anjeun bisa nyimpen kana dessert a.
resep Ieu sedeng senang boh alam. Ieu masih boga rasa cau tapi henteu ngasupkeun jauh tina amis, buah asak anu bakal ningkatkeun carbs jeung kick cravings kana gear tinggi. ekstrak cau anu ditambahkeun kana ningkatkeun rasa cau tanpa nambahkeun rasa amis. Vanili creme cair stevia mangrupa bahan alus teuing pikeun mibanda on leungeun ogé - éta pangalusna pikeun no-Panggang Manisan kawas ieu. Malah leuwih hadé, euweuh aftertaste di Sweetleaf, brand dipaké dina resep ieu. (Tip: Anjeun tiasa manggihan loba variétas flavored di iherb.com sarta simpen dina urutan anjeun ngagunakeun kode diskon YAJ035.)
Lamun ngan saukur teu miara stevia, coba Confectioner urang Swerve Sweetener nu mangrupakeun diganti gula cangkir-pikeun-cangkir diwangun ku erythritol. Éta pisan kirang amis ti stevia komo gula, tapi kuncup rasa Anjeun bisa resep eta.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 séndok gelatin
- 2 sendok cai
- 1/4 cangkir mashed cau
- 2 gelas
- kéju ricotta
- ekstrak cau 1 séndok
- 1 nepi ka 2 teaspoons vanili cair stevia
- ciwit uyah
- 1 cup
- krim sebat beurat
- Pilihan: dicincang walnuts sakumaha topping
Kumaha Jieun Éta
- Dina panci leutik, tambahkeun cai jeung Sprinkle gelatin anu leuwih eta. Panas di lemah sareng aduk terus dugi gelatin bubar. Ngidinan pikeun niiskeun.
- Tempat anu cau, ricotta, ekstrak, stevia atawa pilihan sweetener gula-haratis anu sarua gula ngeunaan 1/2 cangkir sarta uyah ka mixer ngadeg. Nyampur kana luhur nepi ka rata. Rasakeun tur saluyukeun rasa amis kana leuwih sering dipake tinimbang anjeun.
- Ngarobah ngawelah of mixer ngadeg anjeun kana kantétan whisk. Lalaunan tuang di krim sarta pecut dugi tékstur kasebut thickened.
- Lalaunan nambahkeun dina gelatin tiis sarta neruskeun mecut pikeun menit deui.
- Pipa atawa sendok kana porsi gelas jeung refrigerate.
- Refrigerate sahenteuna 1 jam, teras ngalayanan. Luhur kalawan walnuts dicincang pilihan atawa malah pecans atawa coklat chip gula-bebas upami hoyong.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 125 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 26 mg |
| natrium | 102 mg |
| karbohidrat | 6 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 8 g |