Diet macrobiotic, dianggap ku sabagian pikeun qualities sehat sarta penyembuhan anak, nyaéta diet jeung akar dina tradisional dahareun Jepang , nu miboga popularitas di kulon di abad ka-20 telat, dimimitian sabudeureun taun 1960-an.
A diet macrobiotic nekenkeun dahar produk sato pisan saeutik nanaon nu, najan eta teu ngawenangkeun keur jumlah leutik lauk, jadi teu téhnisna a vegetarian atanapi diet vegan tapi sabenerna ngarupakeun diet pescetarian .
Gantina, diet macrobiotic ngawengku pangan lolobana unprocessed vegan, kayaning séréal sakabeh (béas utamana coklat), sababaraha bungbuahan jeung nyatu sayuran, kacang, sareng legumes (kayaning lentils sarta kacang) jeung ngamungkinkeun konsumsi occasional lauk. Marengan paling meats jeung susu, dumasar kana harti diet macrobiotic, gula jeung minyak refined anu bisa dihindari.
Tapi diet macrobiotic teu ngan hiji "vegan tambah lauk diet gula dikurangan", sakumaha eta teu boga sababaraha langkung aturan. Bisa oge qualifier paling unik tina diet macrobiotic nyaéta tekenan na on konsumsi sayuran Asian, kayaning daikon, jeung sayuran laut, kayaning juket laut, kitu ogé pangan ferméntasi kayaning Jepang miso na natto (Kacang Kedelai ferméntasi), asinan jeung ferméntasi sauerkraut . A diet pinuh macrobiotic ogé bakal ngaleungitkeun pangan olahan, kayaning kopi, alkohol, nanaon gula, juices buahan, béas bodas jeung tipung bodas tur sagala aditif dahareun jeung pengawet.
Jadi naon diet macrobiotic kudu ngalakukeun kalawan vegetarian atanapi veganism? Bari diet macrobiotic pisan sarupa hiji jalma diet.Many vegan anu nuturkeun prinsip macrobiotic ogé milih pikeun ngaleungitkeun sakabeh produk sato, sarta sabenerna turutan diet macrobiotic vegan. Na, upami nu nuju di handap prinsip tradisional macrobiotic jeung dahar séréal lolobana sakabeh na Sayuran jeung Lauk ukur dahar sakali saminggu kapayun, anjeun gé pasti kudu ngarti prinsip dasar tina veganism na nyatu resep vegan ogé!
Naha Tuturkeun a Macrobiotic Diet?
Dina sababaraha cara, rada kawas veganism, diet macrobiotic téh leuwih ti hiji falsafah ti diet, sarta handap diet macrobiotic téh leuwih ti gaya hirup hiji ti éta cara tina dahar. Filsafat balik diet macrobiotic ieu dumasar kana konsep Taoist Cina tina Yin jeung Yang, nyaeta, yen aya pasukan lawanna di dunya jasmani jeung rohani anu kudu saimbang. panganut ketat ka diet macrobiotic coba saimbang kaluar ditanggap Yin jeung qualities Yang sahiji tipena béda pangan sarta bahan.
Proponents disebatkeun daptar panjang kaunggulan tur alesan nuturkeun prinsip macrobiotic, kaasup kamampuan cardiovascular sarta résiko panyakit kronis. Sababaraha kaunggulan ieu, kumaha oge, anu alatan ngurangan umum konsumsi produk sato jeung pangan olahan, sarta moal kaluar liwat dipake pikeun specifics tina dahareun per se.
Jadi Dupi hiji Macrobiotic Diet Sehat?
Éta cageur pikeun ngurangan jumlah gula, pangan olahan, jeung produk sato dahar jeung gantina tuang a diet séréal lolobana sakabeh, kacang na legumes, jeung sayuran? Lieur! Mun anjeun dipaké pikeun dahar kavling susu, daging, sareng pangan rangkep jeung diolah, Anjeun meureun bakal aya bewara anu bédana badag nalika ngaganti leuwih ka diet dumasar lolobana sakabeh, pangan dumasar-tutuwuhan, naha anjeun nuturkeun prinsip macrobiotic of kaasup kavling sayuran laut Jepang tur pangan ferméntasi atanapi henteu na naha atawa henteu anjeun terang nanaon tentang Yin jeung Yang qualities dahareun.
Dina basa sejen, enya!
Bakal dahar cara kieu mawa Anjeun ngadeukeutan ka kebenaran spiritual, sangkan anjeun jadi salah jeung alam, manjangkeun lifespan anjeun sarta nyegah atanapi malah sabalikna sababaraha panyakit, saperti sababaraha proponents ngaku? Meureun, meureun henteu, tapi pasti bakal moal menyakiti di Wasalam ieu!