Salah sahiji purchases pangalusna I: boga supir kauntungan kaséhatan mah lain kaanggotaan gim atawa diet suplement, aya kajadian jadi slicer spiral sayur. Lamun nganggap cara gampang éta datang imah jeung ngadamel ol'pot badag tina spaghetti mie (jeung kudu ditinggalkeun-overs pikeun poé), anjeun tiasa ngartos naha kuring kungsi ngajawab masalah ieu.
A slicer spiral ngamungkinkeun kuring sangkan "mi" nu mawa leuwih gizi sarta leuwih rasa. mie ieu, nu sering disebut "zoodles" anu dilakukeun ku cara nyokot sayur sarta motong éta dina cara nu ngajadikeun hiji mie spiral ipis. Yakin, alternatif ieu nyandak saeutik lalaki dipaké pikeun tapi sakali anjeun manggihan resep katuhu (kawas ieu), pasta biasa bakal malah downright geuleuh anjeun.
slicers spiral bisa kapanggih cukup murah kayaning ieu sayur Maxam steel Steel spiral Slicer. Aya ogé tinggi-tungtung, luhur-kiyeu spiral slicers kayaning ieu komérsial Kelas spiral Fry cutter. Hiji primér bakal nyaluyukeun ngan rupa pikeun masak sapopoe sarta leuwih sarupa bisa kapanggih dina loba toko dapur jeung retailers online sapuk.
Ayeuna hayu urang meunang ka handap ka nitty-gritty. Sakali anjeun boga anyar sombong tur kabagjaan spiral slicer Anjeun. Nu nuju akang mah rek nyieun resep ieu. Cina Lima-Spice invigorated indra ku balancing sakabeh rasa ti palate nu: amis, asin, pait, haseum, jeung pungent. Digabungkeun ieu rasa sampurna saimbang kalawan sababaraha zoodles jeung hayam jeung anjeun boga bekel sampurna, dinner, atawa telat wengi snack.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 zucchinis (dikumbah jeung spiral cut)
- 1 pound hayam payudara (diced tur asak)
- 1/4 cangkir wortel (julienne cut)
- 3 sprigs cilantro (daun dileungitkeun sarta batang dipiceun)
- 1 séndok sliced almond
- ganti baju:
- 1/3 cangkir cuka cider apal
- 2 sendok minyak zaitun
- béntang anise 1 séndok (taneuh)
- 1 séndok szechuan peppercorns (taneuh)
- fennel cikal 1 séndok (taneuh)
- 2 teaspoons cengkeh (taneuh)
- 2 sendok kayu manis (taneuh)
Kumaha Jieun Éta
- Kadé mimitian ku ganti baju supados zoodles ulah diuk sarta jadi lemes atawa discolored.
- Dina mangkok campur kode sedeng, ngagabungkeun cuka cider apal, minyak zaitun, sarta sadaya rempah taneuh. Whisk babarengan atawa ngagunakeun hiji Blénder immersion ngagabungkeun nu cuka, minyak, jeung rempah ngarah sangkan ganti baju well-dicampur. Sisihkan anjeun Prep sesa bahan Anjeun.
- Sakali anjeun boga hayam prepped, zoodles, wortel, jeung cilantro tempat siap jero mangkok campur kode jeung Tos babarengan jadi jas ganti enteng ka zoodles.
- Mindahkeun ka piring porsi atawa cacah lajeng garnish kalawan sliced almond. Tuang na dileueut!
Neundeun: Zoodles moal tetep tékstur tiis sarua keur pisan panjang. Bari eta bisa disimpen dina wadah airtight dina kulkas, keur dahar engké kuring nyarankeun Élmu sarta Téknik campuran ku (atawa minyak kalapa) saeutik minyak zaitun dina skillet on panas tinggi sedeng jeung ngadamel zoodle aduk-ngagoreng.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 395 |
| total Fat | 24 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 12 g |
| kolesterol | 95 mg |
| natrium | 113 mg |
| karbohidrat | 11 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 34 g |