sambel pasta Ieu saos tomat chunky kalawan Basil jeung usum panas seger sayuran. Zucchini, suung, sarta bumbu seger ngadamel ieu saos tomat sayur nikmat. Téh mangrupa saos sampurna pikeun tepung daging-haratis atawa sémah vegetarian.
Paké asin keur dinner spaghetti atanapi lasagna, atawa make eta sangkan hayam atawa térong Parmesan. Ogé ngajadikeun dip fabulous pikeun mozzarella teken atawa roti! Ningali tips na variasi handap pikeun pamendak langkung.
Paké tomat seger atawa canned dina resep.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3/4 cangkir dicincang bawang
- 2 cengkéh bawang bodas, ditumbuk jeung minced
- 3 séndok minyak zaitun
- 6 gelas dicincang tomat, canned atanapi ngeunaan 6 seger, tomat peeled
- 3/4 cangkir anggur beureum garing
- 1/4 cangkir abon wortel
- 1/4 cangkir dicincang peterseli seger
- 1/3 cangkir dicincang Basil seger
- 1 séndok gula granulated
- 1 séndok uyah
- 1 cup sliced zucchini
- 1 cup sliced suung seger
Kumaha Jieun Éta
- Minyak panas zaitun di oven Walanda leuwih panas sedeng; nambahkeun bawang, masak dugi lembut. Aduk bawang bodas, tomat, anggur, wortel, peterseli, Basil, gula, sareng uyah.
- Bawa saos ka kulub a. Ngurangan panas tur simmer, uncovered, salila 1 jam, aduk remen.
- Tambahkeun sliced zucchini jeung suung; masak nepi asin nyaeta kandel, kira 20 menit deui. Ngawula kalawan pasta asak panas.
Tips sarta Variasi
- Pikeun saos kandel, nambahan sababaraha némpelkeun tomat. Mertimbangkeun meuli tauco tomat di tabung lamun rutin migunakeun saeutik di soups, stews, atawa saos. témpél nu mangrupa ganda kentel jeung tabung bisa disimpen dina kulkas salila kira 1 1/2 bulan sanggeus muka (nurutkeun Amore).
- Sagala squash panas bisa dipaké dina tempat zucchini. Paké lempeng konéng atanapi crookneck, atawa pattypan squash.
- Kick saos anu up kalawan ngeunaan 1/2 séndok atawa leuwih tina ditumbuk flakes cabé beureum.
- Ngan méméh asin geus rengse, tambahkeun 1/4 ka 1/2 cangkir grated kéju Parmesan seger.
- Tambahkeun sakeupeul greens dicincang kana saos teh. Dicincang bayem, kale, chard Swiss, atawa greens collard mangrupakeun pilihan anu alus.
- Lamun resep saos meaty, tumis sababaraha pancetta atanapi Bacon diced sapanjang jeung bawang. Atawa nambahkeun ngeunaan 1/2 pound sapi taneuh browned atawa sosis Italia kana saos teh.
- Jieun hiji angkatan ganda atawa tripel saos jeung freeze tambahan di porsi porsi-ukuran.
- Ningkatkeun rasa ku séndok dua tina mantega; aduk kana saos ngan méméh ayeuna teh rengse.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 280 |
| total Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 123 mg |
| karbohidrat | 35 g |
| Serat dietary | 8 g |
| protéin | 8 g |