Kuring sapinuhna ngaku mun asih nanaon dibungkus dina pastry. Amis, gurih, saeutik tina duanana - sagala rupa kalawan kuring lamun ayeuna teh dibungkus dina boh adonan homemade, toko meuli puff cadar pastry atanapi Crispy, cadar fillo crunchy. Abdi teu bakal lepas panjang dina diet bébas carb muhun?
Hiji hal Nyaan resep ngeunaan gawé bareng fillo nyaeta kumaha gancang sarta gampang abdi tiasa ngadamel tart a. Sumuhun, sigana intimidating tur Teu sangka jadi teuing lamun kuring munggaran dimimitian. Tapi sakali kuring katampa yen ayeuna teh dimaksudkan pikeun megatkeun jeung crumble tur jadi sampurna, abdi sadar kumaha basajan ieu. Ngan sikat unggal lapisan kalawan minyak atawa mantega, eusian eta jeung hal nikmat na Panggang.
Kuring kapanggih sababaraha tomat céri multi berwarna geulis di pasar jeung terang kuring hayang manggang aranjeunna kalawan sababaraha za'atar. Ku kituna naha henteu buka payun jeung ngahurungkeun kana tart a. Cream feta anu gampang nyieun dina processor dahareun saeutik jeung sanajan éta asin gélo dinya urang sorangan, éta balances sampurna jeung tomat amis. Dileueut!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 6 lembar fillo pastry
- 2 sendok dilebur mentega (unsalted) atawa minyak zaitun
- 4 oz. kéju Feta
- 1/4 Piala krim kéju
- 1 - 2 sendok susu, sakumaha diperlukeun
- 1/2 séndok
- za'atar bungbu
- 1/4 séndok téh garing
- oregano
- 1 lb. Cherry tomat, ngurangan atawa quartered
- 1 séndok dicincang peterseli seger
Kumaha Jieun Éta
Catetan yen lamun nuju ngagunakeun beku cadar fillo pastry, nempatkeun eta dina kulkas sapeuting ka ngalembereh.
Pra-panas oven jeung 350 derajat.
Nambah kéju feta, krim kiju, za'atar na oregano garing ka processor dahareun sapanjang kalawan hiji séndok tina susu nu. Puree nepi ka rata, nambahan hiji séndok tambahan tina susu lamun diperlukeun pikeun meunangkeun tékstur creamy. Catet yén campuran bakal rada asin tapi ogé bakal nyadiakeun bumbu pikeun pastry jeung tomat.
Gently sikat lapisan fillo pastry kalayan mentega dilebur atawa minyak zaitun, luhur ku lapisan sejen tur ulang dugi sakabeh lapisan nu dipigawé.
Nyebarkeun campuran kéju feta leuwih lapisan luhur fillo, ninggalkeun ngeunaan hiji "wates 1 1/2 on sagala sisi. Slice atanapi saparapat tomat, gumantung kana ukuranana, sarta nyebarkeun on luhureun campuran kéju feta. Melu nepi sisi tina Filo anu nyieun hiji tart rectangular kalayan an tepi. Pastikeun ka sikat wae adonan kakeunaan ku sababaraha mentega dilebur atawa minyak zaitun.
Tempat dina lambaran baking dijejeran ku kertas parchment na Panggang salila 45 menit atawa nepi ka pastry mangrupa coklat emas lampu. Rengse ku topping jeung peterseli seger dicincang.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 224 |
| total Fat | 18 g |
| jenuh Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 56 mg |
| natrium | 351 mg |
| karbohidrat | 11 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 7 g |