Wortel jeung zucchini Sup

Naha settle pikeun sup canned mun anjeun nyieun heartier sorangan seger-tasting sup tanpa sadayana aditif eta? wortel jeung zucchini sup ieu pureed nyieun sup deliciously ngeusian ka haneut anjeun dina poé Autumn tiis. Dileueut ku nyiksikan tina crusty roti sakabeh-sisikian.

Naon gé Anjeun ngabutuhkeun

• 2 TSP
• minyak zaitun
• 1 bawang sedeng, finely dicincang
• 1lb wortel, peeled na sliced
• 1lb zucchini, unpeeled na sliced
• 2 TSP kari bubuk
• 3 1/2 cangkir gajih bébas, low-natrium kaldu hayam
• 1/4 cangkir Freshly dicincang peterseli

Kumaha Jieun Éta

bawang tumis dina pot sup pikeun 5 menit, atawa dugi softened. Tambahkeun wortel jeung zucchini, dituturkeun ku kari bubuk . Aduk keur 1-2 menit. Tambahkeun kaldu hayam. Bawa ka kulub, mangka ngurangan panas sarta simmer pikeun 20 menit, dugi sayuran anu lembut. Tambahkeun peterseli dicincang.

Mindahkeun sup ka Blénder a jeung nyampur nepi ka rata, digawé di dua bets.

Ngajadikeun 6 servings.

Per porsi: Kalori 81, Kalori ti Fat 16, Total Fat 1.8g (diuk 0.2g), Kolesterol 0mg, Natrium 65mg, Karbohidrat 13.4g, Serat 4G, Protéin 2.8g

Pedoman gizi (per porsi)
kalori	81
total Fat	2 g
jenuh Fat	0 g
jenuh Fat	1 g
kolesterol	0 mg
natrium	479 mg
karbohidrat	13 g
Serat dietary	4 g
protéin	4 g

(Informasi gizi dina resep kami diitung ngagunakeun hiji database bahan na kudu dianggap keur estimasu. Hasil Pribadi bisa rupa-rupa.)