Atah jalan satapak campuran mangrupa salah sahiji golongan snacks sabenerna cageur nu ngagabungkeun asupan gizi maksimum kalawan pelesir plant. Resep husus dina ieu ngagunakeun ujung motong sababaraha superfoods atah kayaning siki hemp, berries goji , sarta mulberries . Ieu mungkin sigana rada basajan buang babarengan campuran jalan satapak sorangan, tapi ngalakukeun sababaraha léngkah tambahan bisa nyieun sagala bédana. Ku saeutik soaking waktos, dehydrating waktos na rempah, campuran jalan satapak Anjeun tiasa balik ti nyukupan pikeun adiktif. Utamana lamun manggihan hiji nice coklat atah bar keur motong up na Tos di dinya!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 cup walnuts
- 1 cup almond
- 1/2 cangkir atah
- sereal groats, pilihan
- 1 cup buah garing (kayaning nanas dicincang, blueberries, sarta cranberries)
- 1/2 cangkir
- berries goji
- 1/2 cangkir mulberries atah
- 1/2 cangkir deglet
- kaping (diadu jeung diced)
- 2 sendok siki hemp
- Pilihan: 1/2 séndok kayu manis
- Pilihan: 1/2 séndok kapulaga
- Pilihan: Ciwit of rawit
Kumaha Jieun Éta
- Mimitina soak nu walnuts, almond, jeung sereal , upami nganggo, salila kira sajam.
- Solokan aranjeunna sarta bilas ogé. Upami hoyong, rendang kana sakumpulan atawa potongan leutik.
- Salajengna, pisahkeun kaluar on trays dehydrator bolong na dehydrate aranjeunna dina 145 ° F keur 1 ka 2 jam atanapi dugi garing sarta crunchy. (Lamun teu boga dehydrator a, ieu ogé bisa dipigawé dina cahya panonpoé pikeun sababaraha jam atawa malah dina oven disetél ka suhu warming of 100 ° F.)
- Tempat anu mété, sereal, sarta bahan sésana kana pos-konci atawa kantong plastik sejen tur ngocok vigorously pikeun menit ka ngadistribusikaeun nu rempah.
- Nyimpen dina jar kaca airtight atawa wadah boh dina hawa rohangan tiis atanapi dina kulkas.