Sateuacan urang balik wae salajengna, anjeun geus beku pisang dina freezer anjeun? Naon anu anjeun hartosna henteu? Buka, freeze sababaraha geura! Ieu kawas anu kit starter pikeun smoothies, cocktails jeung és krim shakes. Ngan mesek aranjeunna, megatkeun dina satengah na Tos kana kantong plastik. Éta gé butuh maneh ngan sababaraha detik keur ngalakukeun. Balik. Abdi bakal ngantosan.
Kabéh rengse? The pisang nu katirisan kiwari kuring dipercaya. Ku kituna hayu urang ngobrol ngeunaan smoothies. Salaku populér salaku aranjeunna dieu ayeuna, inuman dumasar yogurt geus pokok Jérmanik pikeun abad. Aya kitu loba kombinasi rasa nu meureun bisa balik lila tanpa repeating smoothie a. Na enya, aranjeunna tiasa cara nu sae pikeun ngubur sayuran disumputkeun nu naha jadi loba di antarana nu héjo . Lepat kalawan tossing a kangkung saeutik atawa kale di dinya tapi, pribadi, resep dahar sayur jeung Abdi resep secukupnya kabéh bahan dina smoothies abdi.
Ku kituna hayu urang ngawangun hiji smoothie nikmat jeung cageur éta salaku gampang nyieun sakumaha ngan dumping bahan dina Blénder sarta nganiaya on switch. Éta pikeun pamadegan urang anu henteu rada pinuh ngahudangkeun dina sarapan tur kudu hiji pilihan gampang éta henteu ngalibetkeun meungpeuk di toko donat.
Bagéa, anu cau beku kabeh penting. Salajengna, anu yogurt Yunani. Teu sabenerna kudu jadi gaya Yunani tapi éta lumayan loba anu ngan hiji kuring tetep sabudeureun imah kuring. Kandel jeung unsweetened na I condong milih versi gajih sedeng tapi sagala salah bakal dianggo rupa smoothie a. Salajengna, urang perlu rasa amis saeutik. Madu mangrupakeun sweetener alam hébat sarta umum di dapur Jérmanik. Tapi kitu anu tanggal jeung Abdi resep aranjeunna di dieu. Aranjeunna nambahkeun rasa kitu ogé rasa amis sarta aranjeunna ngabantu tetep smoothie nu kandel.
Tungtungna, urang kudu ka flavorings sarta kuring indit jeung jahé jeung kapulaga . Teu nyandak jahé teuing seger mun meunang duanana dina rasa jeung tajongan saeutik panas jeung parfum kapulaga anu smoothie jadi beautifully. A Blitz rusuh di Blénder jeung anjeun gaduh sarapan cageur éta ogé bisa dibabawa. Ngan tuang kana botol, grab jerami sarta kantor kaluar pikeun ngamimitian dinten anjeun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 cau (beku)
- 8 oz tapis yogurt (gaya Yunani)
- 2 kaping (diadu)
- 1 inci sapotong jahé (seger, peeled)
- susu 1/4 cangkir
- 1/4 TSP kapulaga
- uyah 1 ciwit
Kumaha Jieun Éta
- Nambah cau beku, Yunani gaya yogurt, kaping, jahé, susu, kapulaga sarta uyah pikeun Blénder a.
- Puree on tinggi dugi lengkep mulus, tuang kana sagelas chilled jeung Preanger.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 459 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 24 mg |
| natrium | 243 mg |
| karbohidrat | 99 g |
| Serat dietary | 10 g |
| protéin | 10 g |