Ieu refreshing smoothies jeruk creamsicle secukupnya kawas bar és krim, tapi maranéhna geus cukup séhat pikeun ngalayanan pikeun sarapan.
Lamun hayang meunang nu tiris, milkshake tékstur, leuwih sae pikeun freeze nu jeruk mandarin munggaran. Tapi lamun anjeun geus puguh a, anjeun tiasa nganggo jeruk katuhu kaluar tina can jeung ngan nambahan leuwih és.
Top Smoothie Resep | Héjo Smoothie Resep Video
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 tiasa jeruk (11-ounce
- tarawangsa jeruk di jus)
- 1/2 cangkir nanas (sakumpulan beku)
- 1/2 cangkir yogurt (vanili, atawa vanili kécap yogurt)
- 1 séndok madu
- susu kécap 1 cup (vanili)
Kumaha Jieun Éta
- Buka can of jeruk na solokan. Teundeun dina kantong plastik pos-luhur tur freeze sababaraha jam.
- Tempat anu jeruk beku sarta sakumpulan nanas di handap mangrupa Blénder, Vita Campur , atawa prosesor dahareun.
- Nambahkeun bahan sésana dina urutan didaptarkeun. Puree dugi campuran ngahontal tékstur milkshake a. Tambahkeun deui és, upami hoyong, dugi hiji konsistensi tiris kahontal.
Per porsi: 236 kalori, 2 g gajih (1 g gajih jenuh), kolesterol 3 mg, 50 g karbohidrat, 3 g serat, 8 g protéin, 46% vitamin A, 96% vitamin C, 28% kalsium, 7% beusi
Smoothie Resep
Buah beri biru Buah Smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Coklat Cherry Smoothies
Strawberry Banana Smoothie
cau Smoothie
Suuk mentega Banana Smoothie
Buah Smoothie Resep
Wortel Kue Smoothies
peach Smoothie
strawberry Smoothies
Smoothies coklat Strawberry
Berry Buah Smoothies
waluh Smoothies
Wayah Smoothies
Lemon buah beri biru Smoothies
Strawberry Smoothie Resep
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 215 |
| total Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 8 mg |
| natrium | 74 mg |
| karbohidrat | 44 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 6 g |