Panko roti crumbs sarta kéju Parmesan ngadamel ieu zucchini dipanggang fries Crispy jeung nikmat. Dina resep ieu, anjeun bisa make bule endog atawa diganti endog tetep gajih na kalori ka minimum a. fries ieu alternatif hébat kana kentang jeung sandwiches, burger, atawa grilled steaks.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 leutik mun zucchini sedeng, ngeunaan 1 pound
- 1 séndok sadaya-Tujuan tipung
- 1 1/4 cangkir panko breadcrumbs
- 1/4 cangkir grated Parmesan kéju
- bawang bodas bubuk 1/2 séndok
- 1/4 séndok téh taneuh paprika amis
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/8 séndok cabe hideung taneuh
- 1 endog badag, 2 bule endog, atawa diganti endog sarimbag, enteng keok
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 425 F. Line hiji lambar baking kalawan foil jeung menyemprot kalawan semprot nonstick masak.
- Nyiksikan teh zucchini kana strips ngeunaan 4 inci panjangna jeung kandel 1/2 inci. Nunda strips dina mangkok na Tos kalawan tepung.
- Dina processor dahareun, pulsa crumbs panko jeung Parmesan na seasonings dugi rupa.
- Nunda diganti endog atawa endog di mangkok.
- Dip strips nu floured zucchini, sababaraha dina hiji waktu, dina campuran endog. Tos kalawan campuran Crumb. Ngatur dina loyang disusun.
- Panggang salila kira 15 menit, dugi nicely browned. Ngawula ka fries ieu kalawan saos tomat, Salsa, atawa campuran sriracha mayonnaise lada .
Langkung zucchini Resep
Koin Goreng zucchini
zucchini ieu koin nu butut na jero digoréng nepi Crispy kasampurnaan. The koin nu seasoned ku Basil saeutik sarta kéju Parmesan. Ngawula jeung dip kaasup atanapi concoction favorit anjeun sorangan.
Zucchini na Summer squash Casserole
Ieu casserole lampu sarta basajan seasoned dipanggang ku sprinkling tina keju Parmesan na breadcrumbs.
zucchini pancakes
Ieu pancakes saeutik ogé seasoned dijieun kalawan zucchini seger jeung kéju Parmesan marengan Basil pikeun rasa tambahan. Ngawula ka salaku piring samping sareng dollop saeutik tina krim haseum atawa Salsa seger.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 207 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 3 mg |
| natrium | 537 mg |
| karbohidrat | 30 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 11 g |