Neangan anu sampurna vegan resep enchilada? Anjeun geus kapanggih eta! Ieu vegan buncis hideung, tahu jeung sayur enchiladas bisa dijieun sateuacanna tur beku, jadi nyieun nyatu tur nyetel sababaraha kumisan keur engké. Coba nyieun sorangan saos enchilada homemade teuing pikeun hiji rasa malah fresher.
Ieu enchiladas sayur vegetarian oge vegan lamun ngagunakeun kéju kécap vegan , atawa ngan ngaleungitkeun kéju anu sakabehna, anjeun estu moal sono eta. Kuring resep aranjeunna duanana cara - duanana mibanda tur tanpa kéju. Kalayan sagala rasa dina jero, Anjeun malah moal sono kéju anu. Eta mantuan, kumaha oge, lamun make saos enchilada homemade lamun nuju nyieun eta vegan, dina urutan pikeun maksimalkeun pungsi rasa nu. Atawa, keur hal anu saeutik béda, coba nyieun eta ku saos enchilada héjo.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- teguh 1 block
- tahu , lemes ogé jeung potong 1/2 buah inci
- 1 tiasa kacang hideung, lemes sarta diced
- 1/2 bawang bombay, diced
- 1 zucchinni, grated
- 2 wortel, grated
- 1 olives tiasa hideung
- 1 tiasa
- sambel enchilada
- cai 3/4 gelas
- 10-12 tortillas tipung
- leutik sakeupeul abon kéju, atawa kéju vegan (opsional, pikeun topping wungkul)
Kumaha Jieun Éta
Kahiji, nyiapkeun tahu Anjeun. Kawas paling vegan tahu resep, ieu bakal secukupnya pangalusna lamun mencet tahu kahiji. Hal ieu ngamungkinkeun tahu ka nyerep leuwih ti flavorings na seasonings nu ditambahkeun kana eta. Teu yakin cara mencet tahu anjeun? Mun anjeun anyar pikeun masak vegetarian na anjeun teu surti kumaha mencet tahu, tingali ieu gampang hambalan-demi-hambalan pituduh: Kumaha mun mencet tahu
Sakali tahu anjeun disiapkeun jeung well-asak, tambahkeun caina kana saos enchilada na whisk babarengan dugi ogé dikombinasikeun.
Maké prosésor dahareun pikeun hasil quickest, dadu wortel, zucchini, olives jeung bawang. Pikeun campuran ieu nambahkeun satengah saos enchilada tur campuran cai, diced tahu sarta kacang hideung ngagabungkeun ogé.
Sendok 2-3 sendok tina sayur, buncis jeung tahu campuran kana tiap tortilla tipung. Bungkus sarta nempatkeun dina pan baking atanapi kuadrat casserole piring.
Nalika loyang téh pinuh, séndok satengah tina leftover saos enchilada on luhureun tortillas tepung dibungkus - pastikeun meunang sagala edges! Sprinkle luhureun kalayan kéju atawa kéju vegan upami hoyong.
Panggang 30-35 menit dina 350 derajat atanapi dugi rengse, spooning sesa saos enchilada on luhur nalika satengahna rengse masak.
Ngawenangkeun enchiladas Anjeun pikeun niiskeun salila sahenteuna lima menit saméméh porsi. Ieu bakal ngabantu dissipate saeutik tina Uap tambahan sarta nyieun éta gampang Preanger.
Ngarasakeun vegetarian homemade anjeun sarta enchiladas sayur vegan!
Resep tip: Upami edges of tortillas anjeun anu garing sanggeus baking, sendok bit leuwih asin on aranjeunna katuhu jauh sarta maranéhanana baris nyerep Uap jeung rasa.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1526 |
| total Fat | 49 g |
| jenuh Fat | 24 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| kolesterol | 10 mg |
| natrium | 3.313 mg |
| karbohidrat | 225 g |
| Serat dietary | 21 g |
| protéin | 45 g |