A cross antara hiji cookie na muffin a, ieu bites saeutik damang ngadamel sarapan hébat dina lebet nu. Pek dua ieu kalayan sapotong buah sarta yogurt-gajih low , sarta ieu kedah ningali anjeun ngaliwatan dugi waktos siang.
Émbaran gizi Per cookie:
- kalori 115
- Kalori ti Fat 17
- Total Fat 1.9g (diuk 0.2g)
- kolesterol 0mg
- natrium 67mg
- karbohidrat 21.5g
- serat 2G
- protéin 2.9g
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 cup pastry sakabeh gandum
- tipung
- 1 1/2 cangkir oats
- 1/2 TSP baking powder
- 1/2 TSP baking soda
- uyah 1/4 TSP
- 1/2 cangkir gula coklat (pageuh dipak
- 2 bule Endog
- 2 sdm minyak canola
- 1 cau (sedeng, pisan asak, mashed)
- ekstrak vanili 1 TSP
- 1 cup buah garing (kayaning Sunsweet antioksidan adun)
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 350 derajat.
- Dina mangkok badag, ngagabungkeun tipung, oats, baking powder, baking soda, uyah sarta gula. Tambahkeun bule endog, minyak, mashed cau sarta vanili. Campur ogé ku séndok kai.
- Melu dina buah garing.
- Serelek ku séndok pinuh on kana loyang dijejeran ku parchment atanapi mat silicone. Panggang pikeun 12 menit atawa nepi ka enteng emas.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 55 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 125 mg |
| karbohidrat | 9 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 1 g |